要问一个女人什么时候想在下辈子成为一个男？ 那一定是生理期的时候！
一个月有七天在输出血液，还要像个正常人一样上班工作，不会痛经还好，一旦遇上痛经，明明是七天，简直像七年一样难熬，肚子里面像是装上了一把电锯，不停地从左边绞到右边，情绪也随着身体上的不适而愈发焦虑，痛到了极点甚至会晕过去，但是还是要正常的工作还有生活，这对面临工作生活上双重压力的女人来说，根本就是雪上加霜。
所以很多人会选择在经期吃止痛药，但是大部分止痛药是对身体有副作用的，会引起困倦嗜睡等等，还有一部分人会选择去吃中药，毕竟中药治病就是需要长时间的坚持，对于快节奏的职业人和学生来说，有些不切实际，就算是吃中药治疗，其中有一点很重要的就是改变生活习惯。
有的朋友是第一次来月经就痛经的，也有的是在后期由于不良生活习惯诱发的，逐渐改变生活习惯，对于天生的痛经，可以稍作缓解，也可配合治疗，对于后发性的，甚至可以解决痛经问题。痛经在中医上是气滞淤血引起的疼痛，通俗上说，就是有一股气在你的肚子里面跑来跑去，折腾你。
气滞血瘀的起因是子宫的寒湿，改善气滞血瘀就要创造温暖的子宫环境，从生活习惯上逐渐改变。
1、 在饮食上，一定要避免食用寒凉的食物，不仅仅是冰的食物，还有在食用效果上比较寒的水果，例如芒果、梨、西红柿，如果痛经比较厉害的人，尤其要减少这些食物，不是很严重的人，注意不要在经期前后食用这些食物。要适量补充一些能够补气血的食物，例如红枣、桂圆等。
2、 慢跑有利于血液循环，经常慢跑可以有效缓解痛经，小编曾尝试慢跑一个月，每天早晨七点开始，慢跑两公里，当然在饮食上也有所控制，对小编来说很有效，那一个月果然没有痛经，。另外，经常做一些瑜伽动作也有利于缓解宫寒、气滞血瘀带来的痛经问题。
总结：
痛经大多数源于不良的生活习惯，习惯于做一些伤害子宫的行为，痛经是一定会找上你的，要想在每个月的生理期里面能够轻松度过，和减肥的原则一样，管住嘴，迈开腿，身体会悄悄发生变化，痛经的负担也会减轻一些，您不妨按照我说的方法试一试。
#「闪光时刻」主题征文 二期#
