導讀
“三明治”式的生活，開始找上退休老人，讓老人們苦不堪言。
什麼是“三明治”式的生活？
有人說中年人的壓力是最大的，他們上有老下有小，老的需要照顧，小的需要教育，精力和經濟都面臨史無前例的考驗，所以中年人不敢失業，不敢懈怠，怕的就是一旦撐不住了，老人和孩子跟著受苦，他們夾在中間苦苦掙扎，成了三明治，可是你知道嗎，如今的老人，也開始變成了三明治，晚年生活成了一地雞毛。
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退休老人面臨上有老的生活
60歲的張阿姨母親仍健在！雖說健在，也已經今年81歲了，長壽帶來的各種問題都有。因為年紀大了，這兩年相繼出現了耳聾、眼花的毛病，因為胃口不好，吃飯的時候需要把一些食物製作成糊糊，有時候還要單獨給老人做飯，這都是次要的，81歲的老人還出現了大小便失禁的情況，情緒上也變得越來越古怪，老人已經出現了老年痴呆的前兆，動不動就發脾氣，所以張阿姨在照顧老母親的時候，越來越力不從心。
張阿姨本身有高血壓，還有心臟病，一天光吃藥就一大把，加上照顧老人，心力交瘁，現在出現了失眠的情況，白天恍恍惚惚，晚上怎麼也睡不著，她自己的生活還需要老伴來照顧，更別提照顧老人了，現在不知道要熬到哪一天才到頭，每天都唉聲嘆氣的。
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退休老人還面臨下有小的生活
中年人面臨的“小”是自己的子女，而老人面臨的“小”是自己的孫輩，如今的年輕人生活壓力大，都把孩子丟給老人，老人為了減輕兒女的壓力，只能咬牙堅持，但做這些的前提是家裡沒有年紀更大的老人。
一位55歲的劉叔叔分享，他現在還沒有退休，兒子30歲，兒媳婦已經懷孕了，老伴眼睛不好，平時都是他煮飯做家務，上面還有一個83歲的老母親，但幸好自己還有一個姐姐和一個弟弟，姐弟三人一起輪流照顧老母，老母親生活還能自理，不然的話，他對退休生活都充滿了恐懼，感覺上班都沒這麼累過。
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“三明治”老人，國外也屢見不鮮
“三明治”老人不僅僅存在於我們身邊，國外也比比皆是，在2017年出版的《澳洲牛津詞典》第六版中，收錄了2000多個新詞彙，其中一個就是“三明治一代”，指的是被困在多重責任之間的人群，這一代人必須要照顧年邁的父母，又要照顧孩子和孫輩。
在《先驅太陽報》中，一位60歲的羅維茨基斯是一名執行助理，他和老伴每個月至少要請假幾次，去陪伴80歲的老母親看醫生，或者去看住在養老院的父親，他們每週三還要請假去照顧她的孫女，因為那天他的大女兒和丈夫都要工作。
據瞭解，處於三明治一代的澳洲人超過了150萬，但這僅僅是2013年的數據，在人口統計學角度看，這是一個不斷壯大的群體，最終的結果就是你的孩子需要你照顧，父母需要你照顧，你的孫輩同樣需要你照顧。
人口少的西方社會都有如此沉重的壓力，何況是有著老年人口壓力的中國社會呢？
三明治一代中女性尤其感覺到自己的健康和心理健康受到了影響，在接受調查的1.5萬名澳洲人中，67%的女性，每天感到焦慮和緊張，而60歲的羅維茨基斯僅僅是每個月和每星期，抽出幾天去照顧父母和自己的孫輩，可是我國老人卻要每天都做，所以我國三明治老人可能更苦更累，他們更沒有自己的空間。
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每個人都希望自己擁有幸福快樂的生活，但現實把人們打回原狀。面對“三明治”式的退休生活，恐怕別人都是靠不住的，即使在不久的將來，中國進入老齡化社會，政策會進一步向老年人傾斜，也是遠水不解近渴。我們只有積極調整自己的心態，完善自己的生活策略，讓自己的退休生活變得更加幸福，才是正理！如何做到呢？小編給大家講6個故事吧！
01
人到老年，心態很重要
一個朋友是醫生，一次癌症手術，打開後發現切不了，只好再縫上。去和病人解釋情況，那病人農村來的，聽不懂術語，堅持認為手術過了，病就好了，只好讓其出院。
一年後回訪，真的好了，癌細胞消失了。
感悟：
樂觀的心態是最好的手術。
人到老年，心態很重要，
遇事要想得開，尤其是
在磨難和疾病面前，
要堅強起來。
02
你付出了，人家想要嗎？
第一天，小白兔去釣魚，一無所獲。
第二天，它又去釣魚，還是如此。
第三天它剛到，一條大魚從河裡跳出來，大叫：你要是再敢用胡蘿蔔當魚餌，我就扁死你。
感悟：
你給的都是你自己“想”給的，
而不是對方想要的，
活在自己世界裡的付出，
不值錢。
老了，和兒女相處時
更要明白這一點。
03
不用生命健康換取錢財等身外物
狐狸發現一窩雞，因太胖鑽不進去，於是餓了三天終於進入。
飽餐後又出不來了，只好重新餓三天才出來……
最終它哀嘆自己在這個過程中除了過嘴癮，就是白忙活。
感悟：
人生何嘗不是如此！
赤條條來，赤條條去，
無人能帶走一生經營的財富與功名。
所以，學會休息和快樂很重要！
尤其是到了老年，
不要再用生命和健康，
去換取錢財等身外之物！
04
能救你的，只有你自己！
一頭驢子不慎掉進了枯井，眾人設法救它，都沒有成功，就決定埋了它。
驢子悲聲鳴叫，可當泥土落下的時候，它卻出乎意料地安靜了。它努力抖落背上的泥土，把它們踩在腳下，讓自己登高一點。就這樣，它隨著泥土的抖落不斷登高，最後竟在眾人的驚奇聲中走出了枯井。
感悟：
關鍵時刻能救你的，
只有你自己。
人到老年，
最大依靠的也是你自己。
05
心是苦的，做什麼都不快樂！
一高僧朝聖回來，眾弟子立刻圍攏上來，要他講述朝聖的經過。高僧對眾弟子說，他是怎樣跋山涉水，怎樣攀援危巖，怎樣穿越荒漠，怎樣虎口脫險……高僧在講述的過程中，臉上始終掛著微笑。從弟子不解，問：“師傅，你一路吃了那麼多苦，遇了那麼多險，為什麼還能這麼快樂呢?”
高僧從懷中取出一隻苦瓜，說他在朝聖的途中，一直攜帶著這隻苦瓜。每經過一條聖河，他就把這隻苦瓜放在聖河中浸泡，並把他帶進聖殿，放在聖桌上讓人供奉和朝拜。
高僧把苦瓜交給弟子，叫他們把苦瓜煮熟。當煮熟的苦瓜端上來時，高僧要眾弟子品嚐。眾弟子嘗過後，疑惑的問：“師父，這隻苦瓜泡過那麼多的聖水，進過那麼多的聖殿，受過那麼多人的朝拜，為什麼它還是苦的呢?”
“因為它的心是苦的啊。”高僧開導說。眾弟子恍然大悟……
感悟：
如果心是苦的，
無論做什麼事，都不會有樂趣。
老了，不要苦著自己，
讓自己開心點！
06
不要總沉浸在過去痛苦回憶中
在高速行駛的火車上，一個老人不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一隻，周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二隻鞋也從窗口扔了下去。這個舉動讓人大吃一驚。
老人解釋說：這一隻鞋無論多麼昂貴，對我而言已經沒有用了，如果有誰能撿到一雙鞋子，說不定他還能穿呢！
感悟：
註定無法挽回的痛苦，
不如早點放棄。
老了，
不要總沉浸在過去的痛苦回憶中，
學會放下和捨棄，
才能迎接今天的歡樂。
結束
每個人都有自己的養老故事，不如大家將自己的經驗寫出來，留言給我們，互相分享，互相幫助吧！你說呢？
