老徐的兒童情商教室有個核心課程是“兒童高情商訓練營”，這是個線上的社群課程，群內聽課、互動、答疑，為期10天。家長們為了更好的家庭氛圍，更優質的親子關係和家庭教育，來學習高情商的終極目標——情緒管理。情緒管理是孩子情商、自驅力培養的基礎，也是親子關係、家庭關心的核心。課程中我們會跟蹤大家的學習效果，以後也在這裡定期分享一些案例，給更多的人以啟發。
這個欄目就叫【別人家】。——案例——
今天分享的這個家庭故事，可能問題比較普遍。電子設備是很多人的癮，無論是成人還是孩子。
棒棒媽媽有個11歲的男孩，她在自己的背景介紹中是這樣描述的：
背景介紹
【孩子年齡】11歲
【孩子的性別】男
【家長性格】積極上進，堅毅
【孩子性格】不自信,不上進，沒有毅力，有點小事兒就哭鼻子，悶悶不樂。
【我為什麼來學習】 由於對孩子的錯誤管理，孩子不寫作業、厭學、沉迷遊戲，還有抽動症。想學做一個好媽媽，不僅能夠識別孩子的情緒，尤其還要能夠疏導孩子的情緒。
從棒棒媽媽的描述中，我們可以看出她是很焦慮的媽媽，對孩子的狀態有諸多不滿，但是目前還沒有好辦法去幫助孩子。
課程答疑環節，她向我仔細描述了目前的問題：
我從1年前，就放手不再管孩子玩手機或iPad了。當時孩子一直沉迷於遊戲，上學期間每天都玩3個小時左右，放假期間每天10多個小時。因為一直沒有什麼好辦法管他，所以索性放手不管，希望他能自己覺醒，管理好自己的時間。
但是一年來一直沒什麼起色。
所以開學前，我跟孩子約定，先寫完作業再玩iPad；還有就是晚上10點半就必須關燈睡覺。
這幾天開學，孩子回來以後，還是想說先玩會兒，也就讓他玩了，一般他也得玩兩個來小時，但讓他關了iPad去寫作業，基本上沒有什麼情緒，再加上這幾天的作業比較少，所以，儘管沒有按照約定的先寫作業，但到10點30分甚至11點鐘也能寫完，比原來總是不寫作業強太多了。
但是，昨天關燈睡覺前，他說想再玩一局，我沒同意，就拿走了iPad充上電。後來11點多我去給他關窗戶，才發現他在偷著玩。
我當時有點生氣，但是，語氣還好還算平和，說你這是怎麼回事啊，這麼晚了對身體都不好，打完這一局就睡覺吧。
其實，孩子現在的狀態是，他也知道要寫作業，但是因為貪玩遊戲，拖到很晚才寫，昨天又到了快12點了。每當這個時候我都會跟孩子說，兒子，這麼晚了你還堅持寫作業，挺難能可貴的，但是媽媽好心疼你這麼晚才睡。
甚至第2天，看著孩子略顯疲憊的眼神，我也會充滿愛憐的跟孩子說，好心疼我的兒子啊……我不知道這樣表達對不對。
請問老師，遇到這種情況，我該堅持我們的約定呢，還是覺得孩子既然特別想玩，就讓他痛痛快快玩了？
——分析與解答——
棒棒媽媽的情況其實有2個問題。
一是如何與孩子共情。
我們課程中提到情緒管理的四大關鍵步驟，分別是覺察情緒，傾聽認可，協助發洩，正向調節。
棒棒媽媽看到兒子因為熬夜神情憔悴，這時她想與孩子共情（也就是傾聽認可這一步）一下，說：“好心疼我的兒子啊……”
其實，這句話只是在表達自已內心的情緒，而沒有表達出兒子內心的情緒感受。真正的傾聽認可，或是說共情，目的是讓孩子分享自己的情緒，然後再進一步引導孩子管理情緒。
此刻，兒子可能正在為做不完作業而煩惱，也可能後悔自己沒有管理好時間，還有可能因為讓媽媽感覺這麼心疼而內疚。所以，聰明的“傾聽認可”，關於對孩子的情緒的共情，其實是需要試探性口吻的——需要一些試探性的提問，來確認和匹配孩子此刻的情緒。
但是，有時候，共情不能濫用，比如說這次，孩子可能並沒有什麼情緒起伏，不太需要我們共情呢?
第2個問題，就是對約定的執行問題。
事實上這個約定，只是幫孩子做好時間管理的一部分，除此之外，棒棒媽媽還有很長的路要走。
第一，我覺得，可以再玩個5分鐘或10分鐘，但是這個機會是有限的，比如一週只有一次，用完就沒有了。這個規定要雙方協商、認可，然後嚴格貫徹執行。不止是這樣的約定，包括每天可以玩多久遊戲，也要跟孩子一起制訂好計劃，雙方同意後就必須嚴格執行。
嚴格落實計劃，才是計劃的意義所在。
第二，習慣的形成，需要一個過程。他關了iPad，在他睡著之前，家長也不玩手機，一起遵守，給孩子樹立好榜樣。
包括前面說的計劃的執行，是需要一段時間後，才能看到成效。如果孩子能在家長的引導下每天合理規劃時間，既不耽誤學習，又能如願玩遊戲，還能保證充足的休息，時間久了，自然能收到積極的反饋，從而體會自律的力量，形成正向循環。
第三，既然家長是個很堅毅的人，不妨多向孩子展示自己這方面的品質。比如跟孩子一起制訂各自的計劃，互相監督，以身作責。還可以根據實際情況想更多辦法。所有的目標只有一個：幫助孩子成為一個有節制的遊戲玩家，管理好自己的時間，從容地應對學習任務。
關於控制孩子玩電子設備的時間，各位有什麼體會？歡迎給我留言一起討論哦~
