昆明到拉薩，國道214，昆明39→下關14→大理166→麗江145→中甸152→德欽103→鹽井111→芒康359→八宿450→林芝406→拉薩，全長2300公里。
昆明：
昆明有“春城無處不飛花”的說法。鮮花四季盛開，這也是昆明叫作春城的原因之一。來到昆明，可以在路邊、景點駐足停留，處處都是賞花兒的地方，處處都有花的芬芳，還可以一睹雲南省花--茶花
群山蒼蒼、滇池茫茫，萬眾呵護，白鷗翱翔，已經成為昆明熠熠生輝的一張名片。紅嘴鷗被譽為來自北西伯利亞的“精靈”，它們從貝加爾湖穿越俄羅斯來到昆明過冬，從1985年起每年冬天都有上萬只紅嘴鷗盤旋在昆明的翠湖公園，成為昆明最靚麗的風景線。
滇池，位於昆明壩子中央，東起呈貢區旁，西至西山之麓，北臨大觀公園，南入晉寧縣內。全部在雲南省省會昆明市境內，北大半部屬於昆明市轄區。其中，西北部屬西山區，面積約佔三分之一。滇池為西南第一大湖，也是中國第六大的淡水湖
昆明 的 石林 世界地質公園主要地質遺蹟類型為岩溶地質地貌，是以 石林 地貌景觀為主的岩溶地質公園。它保存和展現了最多樣化的喀斯特形態，高大的劍狀、柱狀、蘑菇狀、塔狀等石灰岩柱是 石林 的典型代表。此外還有溶洞、鍾乳、溶蝕湖、天生橋、斷崖瀑布、錐狀山峰等，幾乎世界上所有的喀斯特形態都集中在這裡，構成了一幅喀斯特地質地貌全景圖。
大理：
大理地處雲貴高原與橫斷山脈的結合部位，層巒疊嶂的蒼山、浩淼清碧的洱海，共同組成一幅湖光映山色的壯美畫卷。
白、彝、回、藏、傈僳、納西等25個少數民族散居在大理古城、喜洲、雙廊等古老村鎮，扎染等民間技藝、餌塊等傳統小吃盡顯民族風韻。
大理古城位於風光秀麗的蒼山腳下，是古代南詔國和大理國的都城。城內街道呈典型的棋盤式佈局，是大理的旅遊核心區。
麗江：
麗江地區位於雲南省西北部雲貴高原與青藏高原的連接部位，曾是是絲綢之路和茶馬古道的中轉站，歷史非常悠久，因為獨特人文和自然景觀，成為近國內人氣非常高的旅行勝地。
麗江古城又叫大研古鎮，是中國為數不多的少數民族古城，被評為“世界文化遺產”：這裡有濃郁的民族風情，小橋流水式的佈局，錯落有致的民居建築，還有散漫的生活節奏豐富的夜生活。
納西人心中的神山，主峰扇子陡海拔5596米，常年在雲霧纏繞之中，是一座未被征服的處女峰。雪山氣勢磅礴，玲瓏秀麗，隨著時令的變化，在不同高度依次開放的杜鵑花組成了雪山最美的風景。
虎跳峽：虎跳峽位於雲南省玉龍納西族自治縣（原麗江納西族自治縣）龍蟠鄉東北，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，以“險”名天下，主峰海拔高達5,596米，西岸山峰高出江面3,000米以上，比美國地獄峽谷的高差還多出600米，遊客身入谷中，看天一條縫，看江一條龍；頭頂絕壁，腳臨激流，心驚膽戰。由於山岩的斷層塌陷，造成無數石樑跌坎， 形成江中礁石林立，犬牙交錯，險灘密佈，飛瀑薈萃。
香格里拉：
香格里拉素有“高山大花園”、“動植物王國”、“有色金屬王國”的美稱。從大理沿滇藏公路北行315公里，可達迪慶藏族自治州首府香格里拉縣城中心鎮。香格里拉地處青藏高原東南邊緣、橫斷山脈南段北端，“三江並流”之腹地，形成獨特的融雪山、峽谷、草原、高山湖泊、原始森林和民族風情為一體的景觀。
獨克宗古城是中國保存得最好、最大的藏民居群，而且是茶馬古道的樞紐。 位於雲南省迪慶州香格里拉縣的獨克宗古城，是一座具有1300多年曆史的古城，曾是雪域藏鄉和滇域民族文化交流的窗口，川藏滇地區經濟貿易的紐帶。
梅里雪山處於金沙江、瀾滄江、怒江“三江並流”地區，位於雲南迪慶州德欽縣境內，主峰卡瓦博格海拔6740米，是雲南第一高峰，這裡既有高原的壯麗，又有江南的秀美。在雪山之巔，雲霧在寧靜地流淌；在雪山腳下，冰川在寧靜地流淌；在雪山深處，江水在寧靜地流淌……不同的節奏韻律，同樣的賞心悅目。
德欽：
德欽縣位於雲南省迪慶藏族自治州西北部，地處青藏高原的南延部分，境內有氣勢磅礴、巍峨聳峙的的雪山群，尤以梅里雪山為著稱，又有幽深迷人、如鏡似玉的高山湖泊和草甸，還有金碧輝煌的廟宇神殿和神秘的藏傳佛教文化，更有絢麗多彩的民族文化和民間藝術。
是梅里雪山轉山的必經之地，這裡自古只有一條人馬驛道通向外界，堪稱“世外桃源”。
分為上下村，二者距離約一公里。上村可以通往冰湖和笑農大本營，下村則通往神瀑和神湖。
鹽井：
鹽井鄉地處西藏自治區東南端，位於橫斷山區瀾滄江東岸芒康縣和德欽縣之間。鹽井歷史上是吐蕃通往南詔的要道，也是滇茶運往西藏的必經之路，鹽井鹽田這道人文景觀是“茶馬古道”上唯一存活的人工原始曬鹽風景線，被稱為“陽光與風的作品”。鹽井也是一個在西藏迄今唯一有天主教教堂和信徒的地方，天主教給這個村莊帶來許多異國風俗，同時，和藏文化的長久融合又呈現出別樣的意趣。
鹽井是一個充滿神奇、靈性的淨土。境內雪山林立、 江河縱橫、原始森林鬱鬱蔥蔥。古老的茶馬古道從這裡 進入西藏，鍋莊舞和絃子舞是這條古道上的絕妙神韻。鹽井以出產井鹽而得名，古鹽田歷史悠久,距今約有 1300多年曆史。在瀾滄江東西兩岸的沙灘和懸崖陡坡上 層層搭建有3200多塊鹽田，年產鹽達數百萬斤。
芒康：
芒康縣位於西藏自治區東南部的橫斷山脈，自古就是西藏的東南大門，東接四川巴塘，南接雲南德欽，是茶馬古道在西藏的第一站。芒康旅遊自然豐富，境內有鬱蔥蔥的原始森林、濃郁淳樸的民族風情。芒康有著世界上獨一無二的曬鹽方式，鹽井鹽田，和西藏唯一的天主教的千年古剎，迷人的高原湖泊—莽措湖等。芒康的“鍋莊舞”、“弦子舞”被譽為“古道神韻”。
左貢：
左貢縣位於西藏自治區東南部，是歷代商賈由茶馬古道進出西藏的必經之地。全縣幅員遼闊，自然資源豐富。 左貢的旅遊資源以品味高、獨、特、奇而倍受關注，具有極強的開發價值。再加上“茶馬古道” 滇藏主線縱貫全縣，使該縣比繞道芒康縮短近一半路程。 左貢縣境內主要山脈有東達山、多拉山、茶瓦珠山、茶瓦多吉志嘎山
東達山是川藏南線上最高埡口，位於西藏左貢縣境內，埡口海拔標高5130米，夏季草坪青綠，犛牛成群，風光極為美麗。要注意高原反應，帶上抗高原反應的產品。
八宿：
八宿縣位於西藏東部，是進藏前往拉薩的必經之地，進藏路途遙遠，旅途辛勞，在此做些停留，玩賞這高原中的低谷，吃上一隻新宰的羔羊，別有一番情調。這裡視野開闊，景色迷人，人文景觀各縣特色、交通快捷、能源豐富，是中外賓客旅遊、觀光、探險尋迷、科學考察和投資開發的理想之地，如多拉神山，嘎瑪溝，仁措湖，同卡寺等。
然烏湖在藏語中意思是“山羊奶一樣的湖” ，其位於西藏昌都地區八宿縣城西南方向89km的川藏公路邊上，是雅魯藏布江支流帕隆藏布的主要源頭。
業拉山本身並沒有太過響亮的聲名，真正盛名在外的是出埡口後“百轉千回”的“怒江72拐”，或者又可稱為“九十九道拐”。
波密：
波密縣，位於中國西藏自治區東南部林芝地區，水土資源、植物資源豐富，是松茸、羊肚菌的重要產地之一，這裡種植的茶葉質量也極好。在其境內還有著名的卡欽、則普、若果、古鄉等冰川，這些海洋型冰川發育良好，非常壯觀。
通麥是個氣候宜人的地方，海拔只1800多米，屬峽谷地段，豐富的雨水常將谷地兩側的山石沖垮，通麥前10公里的帕隆是川藏線上聞名的天險。這段僅長10公里的帕隆峽谷道，通常需走3個多小時才能通過。帕隆藏布江從通麥流過，它與雅魯藏布交匯之處就是著名的馬蹄形大拐彎的弧頂處。
通麥大橋是川藏公路318國道的咽喉工程，是一座臨時保通性工程。大橋設計為雙塔雙跨懸索橋，跨越帕隆藏布的支流易貢藏布，全長258米，主跨為210米，高31.5米。
魯朗：
魯朗，藏語意為“龍王谷”，也是“叫人不想家”的地方。魯朗海拔3700米，位於距林芝地區政府所在地八一鎮80公里左右的川藏路上，是座落在深山老林之中的地方；這是一片典型高原山地草甸狹長地帶，長約15公里，平均寬約1公里。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉和松樹組成“魯朗林海”。
林芝巴松措：
巴松措位於距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷裡，是西藏東部最大的堰塞湖之一，紅教的一處著名神湖和聖地。
在高原晴朗的天空下，湖水清澈幽藍，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面，湖岸原始森林密佈，風景如詩如畫，呈現一處絕美的人間仙境。更為特別的是，巴松措中央那座秀麗、奇妙的扎西島，設有一座古廟，宛如神仙居住的地方，讓人遐思萬千。
拉薩：
這是一塊虔誠信徒的聚集地。一直以來，無數信徒，千萬個長頭磕到她的面前。近幾年來也有很多朋友以徒步、騎行和搭車的方式向這裡進發。這也是一個發展迅速的城市
拉薩最應該體會的是慢生活，在這裡，你會不自覺的放慢腳步和節奏，隨意跟著當地藏民走在八廓街的轉經道上，許下一些美好的祝福和願望。，在大昭寺門前曬曬太陽，聊幾個會成為一輩子的臭味相投的朋友。
世界上海拔最高、最雄偉的宮殿，是拉薩乃至西藏最重要的象徵
位於舊城區的八廓街又名“八角街”，是拉薩最著名的轉經道和商業中心。
