1.小米。含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，能够促进孩子的发育，比吃精米有营养。
2.鸡蛋。鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。但是每天最多吃一个，最好是在早晨食用。
3.大豆。大豆含丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸，卵磷脂、铁及维生素等，是促进脑细胞发育的重要成分，所以适当食用可增强和改善儿童的记忆力。
4.虾皮。虾皮中含钙量极为丰富，摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
5.牛奶。原因同虾皮，含钙比较多，能够促进骨骼的发育。另外还含有丰富的蛋白质，也是大脑发育和骨骼发育必不可少的营养元素。
6.鱼。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，可以增强孩子的记忆力，但是吃鱼的时候要注意鱼刺，别让鱼刺卡着孩子。
7.动物肝脏。含有较多的铁，能防止孩子出现贫血的情况。还含有大量的胆碱，能改善大脑的记忆。
8.葱蒜。葱蒜中含有“蒜胺”，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
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