孕期體重增加這是眾所周知的常識，但是孕期體重增加也是有規律的。體重增加的過少，母體提供的營養不足容易導致胎兒發育緩慢。如果孕期孕媽體重增長過快，則會引發各種妊娠期併發症如妊娠期高血壓等，嚴重時甚至危及生命。那麼孕期體重到底增加多少合適呢？
對於不同體重的女性來說，孕期體重的增長也有不同的標準。想要知道孕期體重增加多少合適首先要計算出自己的體重指數。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方
對於國人來說，如果BMI值低於18.5，則身材偏瘦，這種情況對於胎兒發育是十分不利的。BMI值在18.5-23.9之間則是正常標準，24-27.9屬於偏胖，大於28則是肥胖。對於女性來說18.5-23.9是最適合生育的標準指數，但是很多人都不在這個標準體重裡。
對於BMI指數小於18.5的女性來說孕期體重最好保持在12.5-18KG之間，也就是說體重增長在25-36之間對於BMI指數鹹魚18.5的女性朋友來說就是孕期增長的標準體重。
對於BMI指數在標準值期間的女性朋友來說，孕期體重最好控制在11.5-16KG，只要保持在15KG左右就是正常的。
對於BMI指數在24-28區間的女性朋友來說，孕期體重增長最好控制在7-11.5KG之間，最高長23斤就可以了。
而對於肥胖的女性朋友來說，孕期體重增長只要5-7KG就夠了，再多就容易引發孕期併發症了。
現在年輕的朋友們獨生子女非常多，一旦懷孕，家裡的四個老人關懷備至各種照料，很容易就讓孕媽的體重增長超標。還是提醒孕媽們，少吃多餐，種類豐富，膳食均衡。孕期自己的體重自己把握。
分享到:
