哇塞！視頻中的姑娘身材好棒呀！我也要學習人家堅持鍛鍊，今天有點晚，那麼從明天開始鍛鍊吧。第二天日上三竿，陽光太刺眼了，還是後天再鍛鍊身體吧。
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可能上面這個小例子就是我們真實的生活寫照吧，明明想要堅持一件事情，但這種堅持也只存留在腦海中一會會兒時間，第二日堅持的念頭便被拋在九霄雲外了。有人說：這是意志力不堅定，也有人說這是缺乏自我約束力；還有人說這是沒有量力而行。每個人都為堅持不下來而找藉口，但卻忽視了一件事情，堅持一件事情真的超級難呀！
堅持到底有多難
1、人終會疲憊，厭倦去重複一件事情
我以前超級喜歡吃紅薯，每到秋天父親總會買上一大袋子囤著，但再喜歡吃紅薯卻架不住天天吃，後來膩了。而堅持一件事情有時候也如吃東西一樣，每天都重複相同的事情，如機器人設定好的程序一般，終有一天會爆發。無論當初堅持的動力有多足、想法有多強烈，但隨著每天如機器一般無間斷的重複一件事情，都會產生厭倦的心理。
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這也是為什麼雞湯文、勵志段子能瞬間提升人的興奮感與認同感，當你看完別人的勵志事蹟，瞬間變得異常興奮，第二日卻不願意動彈。面對自己喜歡的事情都會產生厭煩感，更別說雞湯了，放棄也是分分鐘的事情。
2、當堅持變成負擔，離放棄也不遠了
假期我參加了頭條學院舉辦的21天寫作，說實話當初參加的目的就是訓練自己，每天堅持寫作。剛開始信心滿滿，但寫了那麼幾天後，心勁過去了以後，每天寫文章對我來說就變成了一種任務，而這種任務隨時都能演變成負擔。一旦人覺得堅持的事情是一種負擔，我覺得離放棄也不遠了，說實話我不敢保證21天后，我是否還能堅持寫作。
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小總結：
可能大家看完上面的兩點，瞬間心情就不好了。按照我的這種說法，難道我們做任何事都不能堅持下來了嗎？其實不然，我覺得這就好比是醫生看病一般，只有對症才能下藥。當我們清楚堅持到底有多難以後，然後再找辦法攻克它。
如何堅持
1、功利性
人大多數都是比較功利性的，如果你覺得一件事情難以堅持，當你想到這件事情帶給你的好處時，便會咬著牙堅持下去。
就比如我之前參加的一個打卡活動，只要堅持打卡x天，就可以解鎖一個小禮物。剛開始打卡特別認真，可能是覺得這個活動比較新鮮吧，但後來卻應付了事。我覺得功利性堅持的缺點就是：難以保持初心，但優點顯而易見：能夠堅持下來。
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2、將任務拆解，詳細化
將一件繁瑣的事情簡單化，通常能提高自身的堅持性。同樣拿鍛鍊身體來舉例，如果定一個月廋x斤，可以凡事細緻化。比如：：每天堅持跑步一小時、仰臥起坐20個等等。當任務被分解成一個個小小的目標，突然便不覺得它是負擔了。
3、量力而行
堅持一件事情本來就特別考驗大家的意志力，如果這時目標設置的過於“大”，即使剛開始咬牙堅持，但過上三五日，便會被大目標壓得喘不過氣。反而不利於目標的實現，更不要提堅持下去了。
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4、自我暗示與鼓勵
堅持最缺乏什麼？我覺得除了動力，還應該有自我鼓勵與暗示。比如每次體測對我來說都是一件痛苦的事情。尤其是800米，每次用盡全身力氣跑完一圈，雖然遙遙領先別人。但因為力氣用完了，到了第二圈便不想堅持下去。這時我都會在心裡暗示自己，再堅持一下，馬上到終點了，還有100米、50米、30米、0米。當你的內心產生這種暗示的念頭時，堅持對你來說就變得簡單了。
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總結：
有些事情由於缺乏毅力，使得我們無法長久的堅持下去，與其將堅持當做一種負擔，還不如定好堅持的日期，這一個時間段內去堅持做一件事情反而容易的多。加油！堅持沒有那麼難。
