以前经常在网上看到这样的新闻，妈妈辅导熊孩子写作业，被气到休克，气到中风。我还看了许多搞笑的视频，一个妈妈一边挂水，一边给孩子辅导作业，画外音是：我不行了，我要中风了，需要急救。
我之前一直不理解这种行为，认为是个别现象，是这个妈妈太强势了，把自己的意志强加给孩子。可是自从我的孩子上学，我给他辅导作业，我渐渐理解了，这些妈妈，她们的行为是可以被理解的。
成人和孩子的认知是不同的，成人感觉这道题这么的简单，可是对于一个孩子来说，这是一道天大的难题。 你一遍一遍的给他讲，他却无动于衷，用一双茫然的眼睛看着你，你是不是感觉很火大，愤怒的小火山就此爆发了。
你于是大声的斥责孩子，你怎么那么的笨，可是你越是大声的说话，他于是茫然不知所措，于是你越生气，产生了一个恶循环。
我们是成人，知道自己的感受，可是，你知道孩子当时的感受么。我看到一个三年级女生的自述，她说我现在最怕写作业了，因为每次写作业，妈妈总是在旁边看着她，作业写错了，妈妈会骂她，妈妈一骂她，她的脑袋就一片空白，什么也想不起来，什么题也不会做了。
可见家长的坏脾气，是会影响到孩子的。研究表明，家长的打骂是会让孩子产生恐惧的，这个恐惧是会让孩子的大脑神经元断裂，从而影响孩子记忆力和思维能力。
我们都知道要让孩子生活在爱里面，不要对孩子发脾气，这些道理我都懂，可是我就是控制不住啊。
知道‘不能发脾气’和‘控制自己不发脾气’这中间的距离，和‘我知道核弹’到‘我会制造核弹’是一样遥远的。我们知道要善待孩子，控制自己的情绪，这看似简单，可是家长往往做不到。因为我们这一代的家长也是在被压制、被打骂中成长的，自己本身被教育成一个不善情绪管理的人。
在加上现在的教育焦虑，现实生活的压力，家长的情绪很容易失控的。一位妈妈讲：‘每次打完孩子，我都会很内疚，是我没有有给孩子创造良好的环境，我不希望他以后像我一样没有没有出息’。孩子成了出气筒，家长的情绪失控，很多的负面情绪如内疚、难过、不安也随之而来，这些情绪又会加重你的脾气。
一、认识自己的情绪
当我们要发脾气 的时候，不仿先停一下，冷静的思考一下，我为什么要发脾气，这是什么情绪。是不安？是难过？是内疚？我们要知道这个主要情绪，承认这个情绪，允许 自己接纳这个情绪。
一个研究表明，帮助那些焦虑的人，不是让他们不焦虑，而是要正视自己的焦虑。比如在考试之前，同学之间互相倾吐自己的焦虑，可以减轻学生的压力。
二、梳理自己的情绪
当我们自己有坏脾气的时候，给自己两分钟，自己和自己对话，梳理一下自己的脾气，这个对话的顺序是：
觉知情绪。
承认情绪
允许情绪、接受情绪
转化情绪
欣赏自己
当感觉自己生气要发脾气时，可以告诉自己：
1、我感觉有一点生气。
2、我承认自己生气，
3、我允许并接受自己的坏脾气
4、做5次深呼吸，感觉空气从鼻腔进，从鼻腔出
5、告诉自己，亲生的，要爱护她，也欣赏自己是个好妈妈。
每当教育孩子，控制不住要发脾气时，默念10遍，亲生的，用着个方法，总是很有效果的。
三、发泄自己的情绪
当洪水来临时，加固堤坝，不如疏通河流泄洪。发脾气也如此，有情绪不发泄出来，囤积体内，也会导致山洪爆发的。我们要给坏情绪以个发泄口。
指导孩子作业，实在受不了要发脾气了。 可以暂停一下，告诉他， 妈妈有些事，要先离开一下，你自己写，一会来检查。这时，你出来，远离让你发脾气的人和事，俗话说“眼不见为净”说的就是这个理，你在看见他，在好的修养说不定都要报废。
可以做一下运动，比如高抬腿、开合跳、原地跑等一些剧烈运动，要把身体里囤积的气，都发散出来。运动过后，人的心情是十分舒畅的，运动时呼出的气越多，体内囤积的气就越少。
发泄过后，你又是一个和蔼可亲的妈妈，心境平和的指导他写作业了。
不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。我们要学会宣泄自己的坏脾气，不要对孩子发脾气。
