麥子Villa7
什麼叫心理健康：
心理健康是指精神，活動正常，心理素質好。大都是與遺傳基因有關，既能過著平淡的日子，也能經受各種事情的發生。心理健康就像身體健康一樣，是整個功能運轉比較正常的狀態。
我們說生理不健康失去的是整個軀體，而心理不健康失去的是整個靈魂。
保持心理健康有哪些方式：
1、積極的心理暗示
人生難免遇到不如意的事情，當遇到不如你意的事情要給自己積極心理暗示。告誡自己：生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野。不要因為眼前發生的事從此一蹶不振，沮喪失意，而是內心激勵自己要勇往直前，越挫越勇。
2、接觸正能量的人
所謂近朱者赤近墨者黑，我們要接觸正能量的人，遠離負能量的人。與什麼樣的人交往就會讓自己變成什麼樣的人。就性格來說，其實性格不是天生的，後期也會隨環境的變化或者與不同的人接觸讓自己成為什麼樣的人。因此，我們要多接觸思想，行為，言行較好的人。以銅為鏡可以正衣冠，以人為鏡可以明得失。
3、保持良好的心態
不良心態的人有這幾種特徵：凡事往壞處想，當朋友關心他或者買禮物送她她就會在想，肯定是想要得到自己什麼利益，沒有想到他人對自己好是出於友誼，是不求回報，朋友的心理是想讓彼此的友誼越來越友好，沒有圖什麼。還有一種因考試失敗就埋怨自己什麼不是，沒有以平常心的心態對待。無論發生什麼事情我們應該要以平常心的心態對待，以豁達的胸襟面對一切。心態良好的人活著不累，心態消極的人累自己，保持良好的心態是非常重要的。
4、看相關心理方面的書籍
選擇合適自己看的書籍，比如你合適哪種並有興趣去看的書籍，不要他人看什麼書你就盲目的跟隨他人看。想要保持心理健康你可以挑選心理方面的書籍，比如《自卑與超越》《心理學與生活》《烏合之眾》《遇見未知的自己》等等相關性的書。在他人的思想幫助下，建立自己正確的思想，鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書。
5、寫寫心情日記
寫日記也可以療愈自己的心靈。把一天發生的事情記錄下來，看看自己收穫了什麼，有哪些需要改進的，給自己進行總結。這樣，可以清晰的知道自己有哪些做法是錯誤的，哪些是對的，進行改善。審時度勢，完善自我。
6、聽聽積極樂觀的音樂
選擇勵志性的音樂，好好的感悟裡面的歌詞，讓內心隨著優美的旋律此起彼伏。只要你是有感情的人，當聽到你曾經聽過的音樂都會不由自主的想起那段讓自己快樂的時光。多聽些積極樂觀向上的音樂，激勵自己對美好生活的嚮往與憧憬，保持心理健康。
7、運動方式
適量的運動，我們的身體有一種激素叫做腓肽，也稱快樂因子。當我們的運動量達到一定量時候，就會出現腓肽效應，腓肽效應可以愉悅人的神經。運動能使內心平和下來，產生愉悅的心情，預防心理和生理的健康。
8、旅遊
時間充裕可以旅遊，旅遊的途中好好的感悟人生，欣賞不一樣的地方景色。看看祖國的大好河山，以及不同地方的民族特色和本土文化，增長自己的見識，開拓自己的眼界，讓內心更開闊。旅行使人的膽子慢慢的會變大，而且做事有主見，不會人云亦云。
總結：保持心理健康對人生起著重要的作用，如果你要與人保持和諧的關係，你就要學會與人溝通，會說話，懂說話。凡事不斤斤計較，樂於助人，心胸開闊，平易近人。不受他人影響自己的情緒，做情緒的主人，會調節自己的心態。
簡單實用心理學
就個人觀點，不存在有任何雜念。以切身的經歷感受寫下保持心裡健康語：
一做人的標準尊重事實，腳踏實地的生活與工作。
二為人的標準尊敬可敬愛之人，包括父母兄弟姐妹子女；敬重父母和老人，敬重可敬愛之人和熱愛生活與努力奮發之人。
三戒燥戒傷的情緒。於人友善和睦共處，交友選友不於垃圾人為伍。言行一至，誠信可靠。團結友愛，尊老愛幼。不惡語傷人，愛憎分明。面對現實，擔當責任。有志有專長，虛心學習。
四堅持鍛身體，強迫體質，忠於祖國，為小康社會任勞任怨，為了生活必須得勤奮好學。踏著社會主義先烈的路，做一個心靈美心身康健的自給自足的市民。
五做一個人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人的勇敢的民族戰士，於一切帝國義反動勢力戰鬥到底。為小康生活獻出人生所有力量和熱量。
這樣就不會存在閒得去爭論心理疾病帶來的社會不安的因素對不對？請多多指教。大師，笑納。
愛拚才會贏82
心理老師左叔非常樂意回答你的問題。
我是一位從事心理學及心理健康服務工作的心理諮詢師，在高校做學生的心理健康教育與諮詢工作，對你提出的“保持心理健康有哪些方式？”的問題，也是我們在做心理諮詢工作中有時會遇到的情況，我根據自己的工作經驗來回答你的提問。
第一，你說的保持心理健康，在心理健康教育中被稱為心理健康維護或者心理健康調適，它是個人或組織維護心理健康的一種觀念和方法。個人保持心理健康的方式很多，我根據自己從事心理健康服務的經驗給你推薦一些。
第二，我們要了解一下什麼是心理健康；心理健康是指個人在身體、認知、情感以及行為上，與他人、環境保持協調，並能將個人心理功能發揮到最佳狀態。心理健康的核心是個人可以實現自我，應對正常生活壓力，作富有成效和成果，有能力參與社區活動，在日常生活中有愉悅和快樂的體驗。
心理健康歸根結底是一種人生態度，態度無外乎兩種，一種是積極開放的心態，樂於吸取新經驗，用積極眼光看問題，放棄做完人和超人的目標，為人處世和待人接物具有心理靈活性； 一種是消極封閉的心態，拒絕接受新事物，用消極眼光看待事物，堅持固定不變的生活模式，在為人處世和待人接物中表現為心理僵化。
第三，個人維護心理健康的方法（方式）；所謂心理健康調適或維護，意味著我們每個人要發展出一些適合自己的心理健康策略。
一是提升我的心理資本，心理資本包括：1）生理資本 感知覺退化正常（認知） 心率、血壓、尿液等生理指標正常； 體型變化不大； 激素水平正常； 呼吸順暢；2）心理資本 自我控制感良好 感受樂觀 充滿希望 感覺良好 熱情、充滿活力 生活滿意度；3）社會功能資本 良好的婚姻 豐富的友誼 有興趣和愛好 出色的學習、工作 年紀大步履輕快 富有助人行為。
二是具體的調適心理健康的方法 1）不斷豐富你的人生哲學，不斷追問生命的意義；2）作為一個人你打算實現什麼，我的人生理想是什麼？3）界定你的生活、人際界限、需要、工作與生活平衡、人際交往；4）積極發展和維持社會支持，人脈關係，家人、親戚、同事等；5）修煉你應對壓力的能力，如何認識壓力和應對壓力；6）培養健康有益的興趣愛好，例如讀書、書法、唱戲、養花等；7）合理的表達自己情緒，健康的感受和表達情緒，調節情緒；8）保持樂觀的心態，培養積極樂觀的心理狀態，凡事看它的積極的地方；9）參與社區公益活動，做一個積極參與社會公益活動的志願者 ；10）做好人生每個階段的生涯規劃，比如《五年後的我》、《五年後的家》等。
希望我的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在評論區留言，我們可以繼續探討，分享彼此的觀點。
