娟兒918
首先，我非常能理解你作為高三孩子媽媽的心情，但是我想說的是，放鬆緊繃的神經，時刻提醒自己放鬆，不要緊張，給孩子一個寬鬆的學習氛圍。
為什麼這樣說呢？
本身這次疫情影響，從線下教學轉移到線上教學，孩子在學習的過程中肯定沒有在教室裡天天面對同學老師的氛圍中效果好，遇到難題問題時，不能像平時那樣討論或者教師直接解答，這本身就讓孩子有不適應感，還會感到煩躁，擔憂，怕高考時成績不理想，作為家長，在表現出緊張焦慮，更是加劇孩子的煩躁不安，從而不能靜下心學習，要知道，孩子的壓力並不比家長少。
再一個，高考雖然是人生的關鍵，但是比起生命微不足道。我見過好多因為高考發揮失常，因為家長壓力大，孩子壓力也大，受不了高考失利的結果，瘋掉的，自殺的都有。考入自己理想的高校固然很好，考不進去，也不用氣餒，來年再戰，一個健康的心態比什麼都重要。更不要逼迫孩子，給孩子造成更大的壓力，這時候，你要做的，時刻關注孩子的動態，在他緊張焦慮時，你要寬慰，在他太放鬆時提醒鞭策，外鬆內緊，保持心情舒暢，才能事半功倍。
最後，祝孩子高考順利，考入自己理想的學府！
黃東東2018
又到一年高考前，這幾天高三的學生、家長來諮詢的明顯多起來。
昨天接了5個個案，其中3個是高三學生的家長幫孩子預約並且陪孩子一起來的。
家長均表示，自己也很焦慮緊張，不知道該怎麼跟孩子交流，不敢說話，又總說了不該說的話，惹怒了孩子……
進入高三，日近高考，孩子們在複習、模考中會有各種各樣的情緒，緊張、煩躁、擔心、沮喪……
這時候家長也會跟著著急、擔心，於是就會出現下面這些畫和做法，A.沒事的，下次好好考（心裡無比著急）。B.肯定是最近一段時間沒認真。（指責）C.媽媽相信你，你一定沒問題，能趕上，你是最棒的！（壓力啊）D.不問不說。（不敢，怕激怒孩子）E.全家小心翼翼，左鄰右舍安頓好，別弄出響動。F.你好好學，等考上××大學，就帶你去哪兒哪兒旅遊，或者給你買××。G.孩子高考第一，工作應酬統統靠邊站……
家長們也是八仙過海各顯其能了。
我給高三孩子家長的建議是：1.家長過自己正常的生活，不要太刻意強調孩子高三了。這會給孩子無形的壓力。2.父母做好後勤工作，安排好飲食起居。保證孩子的身體健康。3.少嘮叨多觀察。相信孩子，相信老師。4.營造和諧的家庭氣氛。保證孩子的安全感，不讓孩子分心。5.記錄每天的生活心情，以及想表達的情緒。
做好以上幾點，就會緩解甚至消除家長的焦慮。
陽光小語心理
自身焦慮不要傳達到孩子身上，平時多鼓勵孩子，注重孩子飲食，多與之談談學習以外的事情。讓孩子心態平靜。家長自己也要有一個好的心態，自己的心態也會感染到孩子。一起共同加油吧！
