我們一般說的年齡是指一個人的生理年齡，既這個人來到這個世界上時間的長短。其實，人的生
理年齡只是一個方面，並不能真實反映一個人究竟是年老或者年青。年齡還有另外兩個重要的內容，往往容易被人們忽視或遺忘，這就是身體年齡和心理年齡。
身體年齡真實反映了一個人身體的健康狀況。有的人生理年齡已經超過八、九十歲，但身體仍然敏捷矯健；有的人儘管生理年齡不大，但身體卻臃腫僵硬，老態龍鍾。曾經看到一個視頻，一個農村九十七歲的老奶奶，能輕鬆敏捷的爬樹。一個外國個八十多歲的老奶奶，能在雙槓上翻滾自如，動作標準幹練，令人讚歎，說明他們的身體年齡遠遠小於他們的生理年齡。這類事例不勝枚舉，說明生理年齡大並不代表身體年齡也大，人們通過長期鍛鍊，就可以達到身體年齡比生理年齡小几十歲的效果。如果你生理年齡才二、三十歲，但是俯臥撐、單槓引體向上、雙槓曲臂上升一個都做不了的話；雙腳併攏指尖不能觸地；單腿放到物體上，腳不能超過頭頂；單腳閉眼站立超不過二十秒等等，那就說明你的力量、柔韌性、協調性很差，你的身體年齡比生理年齡大了許多。
心理年齡實際上是指一個的心理狀態，也就是我們常說的心態。心態年青心理年齡就年青，心態老心理年齡就老。有的人到老年仍然保持年輕的心態，興趣廣泛，勤奮好學；堅持鍛鍊，持之以恆；旅遊交友，琴棋書畫，無所不能，生活過的充實美滿，絢麗多彩。許多名人學者，一生積極向上，充滿活力，銳意進取，給人類社會的發展進步做出了不可磨滅的貢獻。世界著名的西班牙大提琴演奏家卡薩爾斯，九十歲還上臺演出；世界著名奧地利指揮家卡拉揚七十九歲時，也就是他去世前兩年，還在指揮演奏新年音樂會；臺灣國學大師南懷謹，一生致力於弘揚中國傳統文化，精研儒釋道，著書立說，一生出版三十多種著作，可謂中國傳統文化集大成者。這些名人學者，他們的心理年齡永遠年青，是我們一生學習的楷模，取之不盡的力量源泉。
身體年齡和心理年齡相輔相成。身體年齡小，心理年齡也不會太大，反之，心理年齡小也會影響到身體年齡。生理年齡是不可控的，但身體年齡和心理年齡都是可控的。因此人的一生應該在延緩身體年齡和心理年齡的衰老上下功夫。長期以往，當我們七、八十歲的時候，如果公交車上有人給你讓座，你可以婉言謝絕，並且大膽而自信的說：謝謝，我還年輕。
