我國中醫看病的技巧有望聞問切，其中切就是切脈的意思，也稱為摸脈。摸脈可以讓我們探知自己的心臟是否健康，因為脈搏是反應心臟跳動情況的晴雨表，心臟出現問題時往往通過摸脈就能首先發現。對於上了年紀的中老年人，心臟方面的發病率會大大提高，如果能夠學會自己每天摸脈，就可以提前知道自己的心臟情況，做好預防工作，可以降低心臟方面的疾病。
有人說摸脈那麼專業，自己很難學會，其實不然，給自己摸脈並不難學。
首先，選擇一個安靜的環境，端正坐好，將一側手臂手心向上平放在桌面上，可以在手腕下面墊一個小小的枕頭，這樣脈搏會更加清晰容易摸脈。
然後，用另外一側手的食指、中指和無名指的指尖輕輕放到該手腕上，如果沒有感受到脈搏，可以多換幾個位置稍加尋找自己的脈搏，如果反覆多次都摸不到脈搏，最好去醫院請醫生就診。
最後，摸到脈搏後最重要的就是記錄脈搏每分鐘跳動的次數，所以每次摸脈的時間不能少於一分鐘，同時還要感受脈搏跳動是否規律、脈搏的強弱情況，兩邊的手腕都要進行摸脈，可以作為一個對比。
健康人群的脈搏跳動情況是怎樣的呢？一般情況下，休息時的正常脈搏每分鐘約在
60-90次之間，高於100次就可能意味著心跳過速，低於50次則可能是心動過緩。過高或過低都是代表心臟出現心律失常，應該引起重視。 那麼，怎樣的脈搏是疾病的徵兆呢？
一、脈搏跳動過慢
如果在摸脈時發現自己的脈搏跳動次數過慢要引起注意，當脈搏跳動次數在40-60次左右時，而且越來越慢，脈搏較弱時可能是急性心肌梗塞的前兆，這是中老年人非常兇險的疾病，尤其是原本就患有冠心病的老年人更要注意，發現脈搏跳動過慢，還伴有胸悶、心悸的話最好馬上就醫。
二、脈搏跳動過快
老年人很容易發生心律失常，也叫做房顫，是導致老年人中風的主要因素，摸脈可以提前預知房顫的發生，它的脈搏特點是脈搏跳動過快，而且脈搏跳動非常不整齊，如果有經常摸脈習慣的人應該很容易就能判斷出心律失常的脈象。
老年人應該養成摸脈的好習慣，尤其是60歲以上的老人更加要注意，最好每天都能能夠抽幾分鐘的時間來摸脈。中年人現在壓力越來越大，猝死等心臟疾病也時有發生，如果發現自己有胸悶、胸痛、心悸等症狀時，最好也試試摸脈。如果發現自己的脈搏跳動異常不一定代表出現心臟問題，但如果長期脈搏跳動都有問題的話就要及時就醫了。
