大姨媽的痛苦是每一個女人的必修課，來了身體不爽，不來心裡更不爽。尤其是痛經的時候，“人間地獄”有木有，嚴重影響作息生活。不幸中的萬幸的是大姨媽這幾天是我們女性朋友的減肥黃金期！只要記住這三點，瘦瘦瘦！
經過研究表明生理期的確容易變瘦。
生理期伴隨體溫升高，消耗熱量變多，加上身體一直處與排血狀態，排血的同時加大身體的消耗，相比於平時只攝入不消耗要減肥很多。而這幾天身體激素的分泌會有很大浮動，身體基礎代謝提升，排便也比較容易。控制一下食慾不要胡吃海塞，減肥是必然的。
做到三點就能瘦身！
1.多吃清淡食物
大姨媽造訪時，身體抵抗力變差，減弱自身消化能力，因此飲食上應該清淡為主，高油高脂的食物不易消化，很容易被身體儲存，身體消耗增大身體渴望能量，因為沒控制住飲食減肥黃金期變成了增肥黃金期。油膩刺激性食物還可能造成身體不適，痛經會更加嚴重。只要經期吃得清淡一些月經之後你會發現瘦了一圈整個人輕輕鬆鬆的。
2.多喝熱水
這句直男愛說的“多喝熱水”真的是必勝法寶啊！不要再抱怨男朋友只會說多喝熱水啦，人家是真的為你好啊！和熱水可以提高血液循環加速新陳代謝的工作，緩解痛經的疼痛感，飯前喝可以增加果腹感，讓我們少吃一些。
3.食物的選擇
選擇蛋白質和含鐵多的食物，例如菠菜，雞蛋，三文魚。補充身體所需營養加速新陳代謝，主食選擇粗糧，膳食纖維幫你排空腸道，多管齊下，身體瘦瘦美美噠！
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