最近參加朋友聚會，因為她才出月子，所以順便聊到了育兒，哪想她一肚子苦水，說自己寶寶最近睡顛倒了，白天呼嚕嚕的睡，晚上整夜的玩，連婆婆也抱怨她，說是因為她給孩子睡覺的時候，讓孩子頭睡到腳的方向，才導致黑白顛倒的。朋友哭笑不得，雖然覺得是迷信，可也不得不將信將疑了，因為她實在沒辦法給孩子糾正過來。
寶寶睡覺日夜顛倒其實並不是什麼大不了的事情，甚至可以影響生長髮育。總所周知晚上12點到凌晨4點是生長激素分泌的旺盛時間，所以都鼓勵寶寶們在10點入睡，12點能夠進入深度睡眠。如果黑白顛倒，白天寶寶因為各種人為因素比如周圍鄰居的吵鬧，是很難進入深度睡眠的，嚴重影響睡眠質量！所以糾正寶寶黑白顛倒的睡眠習慣勢在必行！
其實寶寶睡顛倒並不是什麼頭腳睡反方向的原因，主要原因還是大人給寶寶做出了錯誤的信號。想想你曾經對寶寶做過什麼？是不是白天讓他呼呼大睡，晚上又縱容他玩，陪他玩？
所以我們要做的是：
白天儘量讓寶寶少睡覺，剛出月子的寶寶每天應該至少保證16小時的睡眠，但這並不代表我們不可以控制他們的睡眠。
為了讓孩子調整到跟大人同步的作息時間，我們也得不採取措施，可以在早上用溫柔的方式叫醒他們，比如給換紙尿褲，或者對他輕聲低語，開啟一天的快樂時光，在傍晚的時候，儘量讓寶寶非常睏倦了再睡覺，可以跟寶寶說說話，或者用顏色鮮豔的玩具吸引他注意力，如果傍晚就已經沉睡，可以想象晚上他必定會早早的醒來，精神抖擻！
陪孩子鍛鍊，做運動
寶寶夜裡精神抖擻，自然是因為白天不累了，所以寶媽們可以陪小寶寶們做運動，讓他們消耗掉多餘的精力，晚上自然就能睡個好好的覺了，可以採取做被動操，身體按摩，玩遊戲等方式。也可以抱著他們在房間周圍看稀奇，碎碎念，寶寶白天大腦接受的信號多了，也會感覺疲勞，夜裡自然就不鬧騰了。
晚上不要陪孩子玩
有的寶媽寶爸一聽到孩子哭就會立刻開燈，然後發現孩子只是無聊了，就陪著玩，殊不知正是這樣錯誤的思維讓我們給了寶寶錯誤的信號，讓他以為只要他想玩，隨時都可以玩，隨時都有人陪著玩！所以才導致了孩子黑白顛倒，在中國過著美國的時間！正確的做法應該是，當給孩子換完紙尿褲，他精神抖擻的想要玩耍，我們應該立刻關燈，因為燈光會加重孩子的興奮，所以在保證孩子安全的前提下，豎著耳朵聽他動靜就好，他如果特意來惹咱們，想要咱們講話，咱們也要採取不搭理的措施，讓他明白，天黑了，是大家休息的時間，他也應該休息。如此反覆幾天，他自己也就明白了，關燈就該睡覺。
我家寶寶就是採取的這種方式，曾經出了月子，她有兩天也是夜裡醒來想要玩耍，我都採取不搭理的方式，換完紙尿褲，不管她折騰什麼，我都不之聲，只在她哭的時候抱起她，或者採取輕聲的“嗯”的哄睡的聲音，如此幾次，她感覺沒意思，也就跟著睡覺了。
採用安撫奶嘴
有的寶寶晚上醒來睡不著，並不是餓了，只是缺乏安全感，所以對已經習慣母乳的寶寶引入安撫奶嘴也是不錯的選擇，寶寶在吮吸奶嘴的時候可以獲得最大的安全感，在夜晚沒人陪著玩的時候，吮吸奶嘴也是他們的玩耍方式之一，不過這種方式因為動作單一，所以也具有催眠作用。
以上幾種方式都是有效的調整寶寶作息的睡眠方式，大家還有什麼好的經驗，也可以留言告訴我哦！讓我們更好的陪伴孩子成長！
