“現在孩子普遍眼鏡化。”正是這種常態，經常會聽到家長說，“孩子如果是因為學習漲的度數，那也是沒辦法的事情”“等他大了做個近視手術摘眼鏡就好了”“經常運動鍛鍊，框架眼鏡很影響，那麼戴個隱形眼鏡就好了……”
2018年全國兒童青少年近視調查結果顯示，中國兒童青少年總體近視發病形勢嚴峻。2018年，全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6% 高中生為81%，近視防控任務非常艱鉅。近視的加深也不單單只是直觀上看到的鏡片加厚，對眼底等也會產生如視網膜脫離等視覺損害。
近視不能任由其發展，那麼家長和自己可以做些什麼呢？
細數成年人的用眼時間：一個上班族除了對著電腦工作的8小時，一天中剩下的時間就是平板、電視2小時、手機，你有多少時間給自己的眼睛“解個壓”？你又有多少時間作為家長和孩子真正玩在一起或者陪伴？
細數孩子的一天軌跡：除去固定的體育課，課間時間“宅”在座位上？回家捧著平板？甚至吃飯也要伴著電視？趴著寫字、躺著看書……習慣不是一天，而是日積月累養成的，那麼眼鏡度數顯然也不是一下子形成的，養成一個好的護眼習慣多麼重要。
作為家長要有一雙善於發現的眼睛，當孩子說坐在教室看不清，總是揉眼睛、眯眼睛看東西時，有可能是近視或者近視加深的一個信號，需要到醫院進行視力和屈光檢查了，最好還能測量一下眼軸。定期半年的檢查，建立眼睛的“成長檔案”是非常有必要的。2-3歲，接受睫狀肌麻痺（散瞳驗光）很重要。
浙二眼科中心倪海龍主任說，從出生到長大，我們的眼睛從遠視到正視：這是一條正確的道路。
若明顯少於以下對應年齡的遠視程度，是未來近視發生的高危人群，從小就要重視，開始行為習慣的干預。
為什麼會近視？還是戶外活動的時間太少。都是看東西，為什麼要在戶外呢？
倪主任說：“兩者是不一樣的，室內呆的多了，意味著看近處的時間更多了。”現在孩子的近視，遺傳因素絕對不是主要因素，後天的環境因素特別是戶外活動時間嚴重缺乏，才是導致近視最主要的原因。
“下雨了是不是就沒必要去戶外了？”
戶外活動，無關晴雨，也不在於是否有運動強度，關鍵是在戶外自然光照下的活動，散步、跑步、騎自行車、踢球、盪鞦韆等等，都可以算是戶外活動，倪主任讓大家記住最重要的點就是：從小每天堅持2小時的戶外活動時間，這能夠有效的預防近視、阻止近視的發展。
另外，就是寫字姿勢的養成，一寸一拳一尺，即眼離一尺（33.3cm）、胸離一拳、筆離一寸（3.33cm）。
遵循20-20-20用眼法則，近距離用眼20分鐘，20英尺（6米）之外泛指遠方，放鬆20秒以上。
適當玩手機、平板可以，也要控制好距離和時間，幼兒儘量避免接觸手機等電子產品。
兒童青少年近視的發生發展呈現為眼睛眼軸的延長，而眼軸的延長是不可逆轉，由於處在學齡成長期，學業負擔以及不用用眼習慣的持續影響，近視會呈現繼續進展。
一些機構說青少年近視度數能降低，不能相信!一些不良的所謂近視防控機構,故意人為虛高了近視的度數,沒有進行睫狀肌麻痺散瞳驗光,或利用檢查視力時的環境、照明、距離以及視力表的不規範甚至人為干擾設置的“特殊視力表”，以其達到所謂視力的好轉而達到近視治療而矇騙家長。
如果一個“標榜近視防控”場所不能提供散瞳驗光和眼軸測量，而又標榜近視防控，則就是一個“不良機構”，倪主任提醒家長要擦亮眼睛。“願孩子們遠離近視，擁有一雙明亮的眼睛。”
（原標題《這件事孩子從小不注意 長大再“糾正”就難了》。編輯向冬雪）
