減肥期間很辛苦，總是有小姐妹們管不住自己，想要去吃點好吃的。確實是這樣，如果你不去吃的話，你就會特別想吃，減完肥以後復胖的幾率也會相應的增加，所以說減肥期間還是要注意量，不要過度的節食減肥，並且要配有一定的運動，不但可以增加自己的免疫力，而且也能讓減肥事半功倍，這樣減下來的身體皮膚也不會顯得褶皺鬆弛，紅潤有光澤。
減一定不要去透支自己的健康，女孩子還是要健康的美，但不要讓肥胖影響自己的身體健康，工作學習就可以。
接下來給大家分享一些減肥期間也能吃的小零食。
1⃣初吉代餐餅乾398卡/100g
有很多口味可供挑選，價格不貴，滿滿的穀物感，由於是穀物餅乾，吃起來就會有點粗糙感，不會像普通餅乾那麼酥脆，但還是很好吃的。
它們家主打低脂，就算是甜味的用的也是純天然的代糖，能保證基本的口感，吃多了也不會胖哦，還有它家的海苔薄餅，一樣推薦
2⃣keep低脂雞蛋幹86卡/100g
蛋白質22% 無油少糖 0負擔
3⃣水果胡蘿蔔
可以生吃，因為它對眼睛有好處。
不過胡蘿蔔雖是蔬菜，但所含的類胡蘿蔔素為脂溶性的，與脂類結合才可以酶解，烹調中類胡蘿蔔素比較穩定，基礎營養學表明，我國的炒菜方法可保存76％～94％。因此生吃胡蘿蔔，類胡蘿蔔素因沒有脂肪而很難吸收，從而造成浪費，所以還是都熟吃比較好。
4⃣桂格原味麥片：精選優質澳洲純天然麥片，含有豐富水溶性膳食纖維、蛋白質、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結構，完全不含膽固醇，不加糖、鹽和防腐劑，是100%純天然營養食品。同樣，任何品牌的純燕麥都很推薦，但是加了見過和水果乾的燕麥熱量就有些高，量力而行哦。
5⃣紅豆薏仁粥/水：紅豆具有益氣補血、寧心安神、活血化瘀的功效；薏米可以健脾祛溼、利水消腫；燕麥可以溫補脾胃，因此在紅豆薏米中加入燕麥，可以增加補脾氣的功效。三者同時飲用可以改善因心脾兩虛而導致的失眠多夢、形體消瘦、周身乏力、倦怠懶言、頭暈目眩、兩目乾澀；以及脾虛水液運行障礙導致的周身浮腫等症狀。
6⃣小魚乾：魚乾的營養價值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可以有效治療貧血。魷魚富含蛋白質及人體所需的氨基酸，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。所含的多肽和硒等礦物質有抗病毒、抗射線作用，這些對於人體都是很重要的，如果經常食用，我們可以保持一個良好的身體素質。
7⃣鱈魚腸：鱈魚有極高的營養價值，富含天然維生素A、維生素D、DHA、優質蛋白質及易被吸收利用的鱈魚骨鈣。6個月寶寶就可以適量添加了。直接清蒸了給寶寶吃，連鹽都不必加，鱈魚本身就是微帶鹹味的。第一次給寶寶嘗試時食用量不宜過多，最好是先讓寶寶吃一兩口試試，然後觀察寶寶有無過敏，無過敏以後可慢慢增多。二、平時多留意寶寶身體狀況，飲食方面要注意清淡，不要吃過於刺激辛辣容易上火的食物，多飲水，注意多休息。0-1歲寶寶爸爸媽媽們也可選擇鱈魚腸作為平時的寶寶零食食用。
8⃣牛肉乾：牛肉乾中的風乾牛肉源於蒙古鐵騎的戰糧，攜帶方便，並且有豐富的營養。被譽為“成吉思汗的行軍糧”。
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美， 受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉乾含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。
9⃣核桃：又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
