减肥期间很辛苦，总是有小姐妹们管不住自己，想要去吃点好吃的。确实是这样，如果你不去吃的话，你就会特别想吃，减完肥以后复胖的几率也会相应的增加，所以说减肥期间还是要注意量，不要过度的节食减肥，并且要配有一定的运动，不但可以增加自己的免疫力，而且也能让减肥事半功倍，这样减下来的身体皮肤也不会显得褶皱松弛，红润有光泽。
减一定不要去透支自己的健康，女孩子还是要健康的美，但不要让肥胖影响自己的身体健康，工作学习就可以。
接下来给大家分享一些减肥期间也能吃的小零食。
1⃣初吉代餐饼干398卡/100g
有很多口味可供挑选，价格不贵，满满的谷物感，由于是谷物饼干，吃起来就会有点粗糙感，不会像普通饼干那么酥脆，但还是很好吃的。
它们家主打低脂，就算是甜味的用的也是纯天然的代糖，能保证基本的口感，吃多了也不会胖哦，还有它家的海苔薄饼，一样推荐
2⃣keep低脂鸡蛋干86卡/100g
蛋白质22% 无油少糖 0负担
3⃣水果胡萝卜
可以生吃，因为它对眼睛有好处。
不过胡萝卜虽是蔬菜，但所含的类胡萝卜素为脂溶性的，与脂类结合才可以酶解，烹调中类胡萝卜素比较稳定，基础营养学表明，我国的炒菜方法可保存76％～94％。因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收，从而造成浪费，所以还是都熟吃比较好。
4⃣桂格原味麦片：精选优质澳洲纯天然麦片，含有丰富水溶性膳食纤维、蛋白质、多种维生素及有益健康的高比例不饱和脂肪酸和低脂结构，完全不含胆固醇，不加糖、盐和防腐剂，是100%纯天然营养食品。同样，任何品牌的纯燕麦都很推荐，但是加了见过和水果干的燕麦热量就有些高，量力而行哦。
5⃣红豆薏仁粥/水：红豆具有益气补血、宁心安神、活血化瘀的功效；薏米可以健脾祛湿、利水消肿；燕麦可以温补脾胃，因此在红豆薏米中加入燕麦，可以增加补脾气的功效。三者同时饮用可以改善因心脾两虚而导致的失眠多梦、形体消瘦、周身乏力、倦怠懒言、头晕目眩、两目干涩；以及脾虚水液运行障碍导致的周身浮肿等症状。
6⃣小鱼干：鱼干的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用，这些对于人体都是很重要的，如果经常食用，我们可以保持一个良好的身体素质。
7⃣鳕鱼肠：鳕鱼有极高的营养价值，富含天然维生素A、维生素D、DHA、优质蛋白质及易被吸收利用的鳕鱼骨钙。6个月宝宝就可以适量添加了。直接清蒸了给宝宝吃，连盐都不必加，鳕鱼本身就是微带咸味的。第一次给宝宝尝试时食用量不宜过多，最好是先让宝宝吃一两口试试，然后观察宝宝有无过敏，无过敏以后可慢慢增多。二、平时多留意宝宝身体状况，饮食方面要注意清淡，不要吃过于刺激辛辣容易上火的食物，多饮水，注意多休息。0-1岁宝宝爸爸妈妈们也可选择鳕鱼肠作为平时的宝宝零食食用。
8⃣牛肉干：牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。
牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。
9⃣核桃：又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4－5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。
