舒筋的手法很多，一般在做舒筋整骨調理前，要有一定的準備，如先用點穴法，以疏通局部氣血，解除局部肌肉的痙攣及止痛。點穴法是以局部取穴和遠端取穴相配合，由近及遠，循經取穴。如肩周炎，點天宗、肩髑、臂臘、曲池、合谷、內外關等。
搖晃法是舒筋整骨調理前的準備，又是和舒筋相緊密連在一起的種手法。即醫者拿住肢體的遠端，以關節為軸，使肢體作被動的迴旋環轉動作及屈伸運動。
1.頸部
患者正坐方凳，醫者兩手抱住患者頭顱向上提起，做迴旋環轉運動。
2.腰部
患者正坐，助手按住患者兩下肢，醫者抱住者軀幹，做迴旋環轉運動。
患者俯臥，助手拿住兩小腿，醫者一手抱住雙下肢進行搖晃。
3. 肩部
一種是直臂搖晃，醫者一手按住患者肩部手握住前臂下端，使上肢做迴旋環轉運動。
另一種是屈臂搖晃，醫者一手按住肩部，另一手握住肘部，使上肢作迴旋環轉運動。
4.肘部
一種是外旋搖晃，患者手掌向上，醫者手握住肘骱，另一手握住腕部，將前臂由內向外做環轉搖晃。
另一種是內旋搖晃，患者掌心向下，醫者一手握住肘骱，另一手握住腕部，使前臂由外向內做環轉搖晃。
5. 腕部
一種是雙手搖晃，醫者雙手握住患者腕部，做迴旋環轉運動。
另一種是單手搖晃，患者的手掌向上或向下，醫者手握住腕部，另一手握住4指，做迴旋環轉運動。
6.胯部
患者仰臥，屈膝屈髖，醫者一手扶住膝部，另一手握住小腿，使大腿做由內向外，或由外向內的環轉，屈曲運動。
7. 膝部
一種是患者垂足坐在床邊，醫者用一手拇、食兩指由外側圈住膝蓋骨，使小腿在迴旋環轉運動。
另一種是患者仰臥，膝微屈，醫者一手握住膝部，另一手握住小腿下端，使小腿做迴旋環轉運動。
8. 踝部
一種是雙手搖晃法，患者將小腿旋前或旋後，醫者雙手拇指在上，餘4指在下，拿住踝部，使足做迴旋動作。
另一種是單手搖晃法，醫者一手握住小腿下端，另手握住足前掌，使足做由內向外或由外向內的迴旋環轉運動。
當局部出現軟組織病痛時，需要採用正確的舒筋方法，才能達到舒筋活血的目的。當身體局部出現疼痛或腫脹時就可以採用局部舒筋手法，舒展筋骨以及氣血，以起到緩解病痛的作用。
一般都是在上述搖晃手法的基礎上，結合舒筋整骨手法從而完成一個完整的調理。
因此舒筋調理前的準備是少不了的，掌握8個主要部位關節上的搖晃手法可以快速實現舒筋前的放鬆。
您在日常調理中是否用到以上手法呢？歡迎留言一起交流。
