飲食改善、增加運動等都是有效的減肥方法，需要長期堅持，時間太短是沒有減肥效果的。減肥還需要大家留意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦上去了，來了解一下懶人瘦身小妙招吧。
5個懶人瘦身小妙招
1、晚餐少吃
每天晚飯儘量少吃，而且不要吃得油膩，假如不是餓得兇猛，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時無妨來點酸牛奶協助消化。
2、多爬樓梯
沒有時間去跑步，不妨嘗試一下爬樓梯運動。既能加速脂肪的燃燒還能伸展肌肉給身體塑形。
每天多爬樓梯少坐電梯就能收穫極好的運動效果。雖然運動的時間短暫，但是卻有極好的瘦身效果。
3、縮腹走路
往常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。
4、撿豆子
彎身下腰可以協助瘦肚子，但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味，難堅持，無妨來檢豆子吧！每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰，腿不能彎，把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡。
5、坐半小時，靠牆站立五分鐘
靠牆站立是最簡便的伸展全身的運動，既可以防止駝背還能伸展整個腹部的肌肉群。有促進血液循環、提高新陳代謝和給身體塑形的效果。
久坐或者久站都會造成循環不暢和代謝緩慢，但是隻要能堅持靠牆站立就可以伸展肌肉，避免以上情況的發生。
3個減肥細節
1、吃什麼
減肥離不開吃，為了保證每天的體力也為了避免營養不良，我們的飲食一定要安排合理，早上的時候可以均衡一點，選擇豆類、脫脂奶、全麥麵包、水果沙拉都是可以的。但是一定不要吃油條、油蔥餅之類的食物，這些熱量太高，不利於減肥。
2、動起來
不動怎麼能減肥，身體每天消耗的熱量比吃進去的熱量要高，這才能減肥成功，可以跑步、跳繩、爬山、游泳、瑜伽，這些都可以交替著練習。也可以多約幾個朋友、同事一起打球，促進感情也是不錯的。
3、好習慣
生活上的好習慣，總是可以幫助減肥的，比如少坐車，多走路，平時早點出門走樓梯，下班的時候騎自行車回家。這都可以消耗身體的脂肪。
