增肌20天的效果

2019年10月2日

2019年10月22日

减脂三年，体重达到既定目标，接下来就要踏上更加痛苦的增肌之路了，从此每日饮食开启热量盈余模式。

20天之后，效果还是比较明显的，块头明显涨了一圈，但是腹部的脂肪层也是肉眼可见地增厚了，外胚型体质就是这样矛盾——增肌容易，贴膘更容易……

从小就被家里人贴上了“喝凉水也长肉”的标签，的确也是有道理的，但事实证明，有节制的饮食+有毅力的锻炼，外胚型的人也可以告别肥胖。