想跑步减肥,会不会把小腿跑粗


腿变粗的原因有很多,例如:发力方式不对、跑后没有拉伸、饮食不当等。跑步的姿势不好,会导致你容易受伤,但不会让腿变粗。要知道肌肉的增长需要做高负荷的肌力训练,而跑步的强度很低,并不会增肌;可能会在视觉上造成「腿粗」,但这主要原因是每次跑后肌肉收紧,如果没有拉伸就会横向扩张,解决办法就是训练后进行拉伸训练。


想跑步减肥,会不会把小腿跑粗


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