增肌20天的效果

2019年10月2日

2019年10月22日

減脂三年，體重達到既定目標，接下來就要踏上更加痛苦的增肌之路了，從此每日飲食開啟熱量盈餘模式。

20天之後，效果還是比較明顯的，塊頭明顯漲了一圈，但是腹部的脂肪層也是肉眼可見地增厚了，外胚型體質就是這樣矛盾——增肌容易，貼膘更容易……

從小就被家裡人貼上了“喝涼水也長肉”的標籤，的確也是有道理的，但事實證明，有節制的飲食+有毅力的鍛鍊，外胚型的人也可以告別肥胖。