文 | 楊老師
抽菸醺酒這些不良嗜好對於現在的初中生而言都非常普遍，好像他們心理認為這是很自豪、很有榮譽感、成就感，可他們往往忽略了抽菸帶給自己身體的傷害到底有多大，接下來老師就來介紹一下抽菸對女性培朋友，尤其是青春期的女孩子傷害到底有多大。
吸菸對女性的十大嚴重危害：
1、吸菸對皮膚的嚴重危害，吸菸者的皮膚泛黃而且容易起皺紋；
2、導致女性早衰，眼角的魚尾紋日益增長，容顏受到嚴重的傷害；
3、生育能力下降，吸菸女性患不孕症的機會比不吸菸女性高2.7倍，如果夫婦雙方都吸菸，則不孕的可能性比不吸菸的夫婦要高5.3倍；
4、易患心血管病，每天吸1—4支菸的婦女患中風的可能性比不吸菸婦女大1倍多，吸菸超過5支的則要大5倍多；
5、易患癌症，吸菸者肺癌的患病率遠高於不吸菸者，其比例超過60%以上；
6、菸草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導致月經失調。
7、吸菸對青少年的學習、身體會造成嚴重影響，家長一定要引起重視；
8、吸菸對家人、公共環境的影響也是不容小覷，對環境的影響也是非常嚴重的；
9、二手菸的危害遠超於一手煙，對他人的身體也造成很大的傷害；
10、抽菸對青春期孩子的學業存在重大隱患，考試中煙癮犯了容易開小差，在課堂中亦是如此；
如何幫助女兒戒除煙癮？如何讓孩子自覺戒除煙癮？
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
水果戒菸法，讓孩子自覺戒除煙癮：
1、蘋果
蘋果裡還有黃酮類化合物，也有助於預防肺癌。經常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經常食用蘋果的人們，肺癌的患病率低46%。
2、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達98%，有抑制癌細胞的作用。所以，獼猴桃是滋補強身的上等果品。
3、葡萄
長期吸菸者應該多吃葡萄，這是因為吸菸者肺部易積聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可幫助肺部細胞排毒。
其實最後，老師想告訴家長，孩子的煙癮問題絕對不是一朝一夕形成的，對青春期孩子日常生活的關注需要家長從各個細節方面引起注意。然孩子染上煙癮也絕非某單方面的因素，首先弄清楚孩子抽菸的具體原因再來幫助孩子解決問題才是最科學的教育引導方法。
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