在今年的花樣滑冰大獎賽總決賽男單短節目比賽時，第1位出場選手就出現了現場故障：放錯了音樂。這對於選手的影響其實非常大，但是這位法國選手並沒有受到影響，在整個節目中完美髮揮，滑出了自己賽季的最好成績。在體育競技當中，除了技術，很大一部分拼的是心理素質。那些心理素質過硬的人並不會因為一些突發的事情而擾亂內心的平靜。古語云：驟然臨之而不驚，無故加之而不怒。那些能夠在突發事件當中仍能保持冷靜，清醒地處理危機的人，常會受到大家的敬佩，他們都有一個共同的特點：能夠控制自己的意識。
在小時候，我們對於任何一件事情的反應都是直接的，餓了、害怕了會哭，開心了會笑，憤怒會罵人，而隨著成長，我們變得會控制自己的意識，我們知道餓了也不需要哭鬧，憤怒了不必罵人，不能隨便展示自己的驚恐，對某件事的看法也變得完全不同，逐漸的，我們成為個性分明的個體。心理學家認為，重要的不是發生在我們身上的客觀事實，而是我們對事件的主觀看法，這表明我們自身對於意識的控制與否，影響到了我們整個的人生體驗。
意識問題在我看來很像一門玄學。對於意識的運作問題，各方心理學家神經學家腦學家社會學家都沒有統一的說法，而米哈里·契克森米哈賴博士在《心流》一書當中，提出自己的看法，意識是某些我們能感覺到，而且有能力引導其方向的事件。意識是有選擇性的，是諮詢的中轉站，是極個性化的東西。這也就是為什麼對於同一件事，每個人的看法會有巨大的差異，既可以往好了看，也可以往差了看，一念之間。有些人樂觀有些人悲觀，歸根結底是每個人思維模式的差異，而這些差異就是由我們從出生至今體驗到的不同感受引起的。米哈里·契克森米哈賴博士認為，我們採取這樣或者那樣的行為模式來應對發生在我們身上的事情，歸根結底就是為了獲得控制感，把一切擾亂心緒的事情，重新安寧下來，消減“精神熵”。
資訊對意識的目標構成威脅，就會導致內心失去秩序，就是精神熵。比如下雨天，上班途中被濺了一身水，而你偏偏要去見一個很重要的客戶，那麼在你到公司之後，很可能會因為一件小事發脾氣，比如下屬交上來的報告沒有裝訂整齊這樣的事。精神熵會導致自我無法將注意力集中在目標上，使效率大打折扣。再比如閒暇的時候，精神熵是意識的常態，一種既沒有任何作用，也不能帶來樂趣的狀態，所以我們迫切想要去幹某一件事情來排解掉百無聊賴的狀態，要麼看電視，要麼閱讀，玩遊戲或者出去旅遊等等，我們通過這些行為把自己的注意力集中到某一個目標上，而擺脫自己意識當中的無序狀態。
而這些活動包含了人們應對精神熵的方法，一種是享樂，一種是產生樂趣。米哈里·契克森米哈賴博士認為享樂轉瞬即逝，樂趣才能回味無窮。享樂並不能帶動自我去成長，而樂趣還能改變自我。
人們花費大量的時間去看電視，因為電視能提供持續且易得的資訊，幫助觀眾整理注意力，而所需要的精神力量又非常少，不用擔心遊移不定的心靈強迫他們面對私人問題。然而一旦節目結束了呢？在面對現實問題是我們還是一籌莫展，看電視幾乎對我們的成長沒有幫助。再比如吃，吃對每個人來說都是一種享受，無需耗費多少精神力量，但是這種享樂也僅僅是一時，相當於一張朋友圈的照片而已。如果要在吃中獲得樂趣，那麼必須投入自己的注意力。食材的不同特性，烹調的火候，菜品的來歷，各種菜色之間的差異等等，當我們全身心投入到吃喝這件事中，瞭解各種細枝末節的知識，而我們恰恰好能體會到食物的特別之處，那麼就能和美食家一樣，覺得吃喝這事真是樂趣無窮。這也就是這本書所提出的“最優體驗”， 米哈里·契克森米哈賴博士稱之為心流。
你是否曾全身心投入到一件事情中，忘記時間忘記自己？你是否憑藉自己紮紮實實鍛煉出來的技能，毫不費力地解決過一個高難度的問題？這些體驗就是心流。當你特別專注的做一件有挑戰，目標明確的事情，而你的能力能夠恰好能夠達到這個挑戰的時候，就會進入到這樣一種狀態，你不害怕任何問題，因為你相信都能完美解決它，在這種狀態中，你忘記時間的流逝，並感到非常幸福。最優體驗由我們自己創造，對於一個孩子來說，也許就是用發抖的小手，將最後一塊積木安防到他從未推過的那麼高的塔尖上；對於一位游泳健將來說，就是刷新自己創下的紀錄；對於一位小提琴家來說，也許就是把一段複雜的樂曲演奏得出神入化。
每個人畢生都面對著不計其數的挑戰，而每次挑戰都是一個獲得幸福的良機。無論是在工作中，人際交往中，休閒娛樂中，甚至逆境中，我們都能通過控制自己的意識，把精神力量投入到富有挑戰的目標中，用積極樂觀的心態去應對，自得其樂，那麼我們會少一些焦慮沮喪，內心也會重新歸於平靜，讓整個人生顯得更加豐富多彩，充滿樂趣。好比書中介紹的那位快樂的機修工柯拉馬，60歲出頭的他和200多人在單間又大又暗、像飛機廠棚般的工廠裡工作，但是他沒有抱怨工作。他熟悉全廠各階段的作業，可以修理任何一架機器的任何部分，重要的是，他每次做這些事時都興高采烈。他在工作中練習技能，學會維修越來越複雜的機械系統，發現新事物的驚喜永遠帶給他莫大的樂趣。
正如米哈里·契克森米哈賴博士在書中所說，幸福並不是我們最終的目標，而是實現目標的附帶品。通過鍛鍊，控制自己的意識，在任何挑戰中都能體會到心流，體會到追求目標過程中巨大的幸福感，體會到成長，體會內心的平靜，也許這就是為我們的人生賦予意義的方式吧。
