鑫鑫的逝水流年
如題，可以肯定的回答您：憂鬱症，可防、可控、可治！
憂鬱症，也被稱作抑鬱障礙。憂鬱症患者常出現情緒低落的情況，情緒波動較大，嚴重時會出現自殺傾向。部分患者伴有焦慮情緒，且通過激烈運動發洩情緒。嚴重憂鬱症患者會有妄想、幻覺的症狀。
憂鬱症的主要病因尚不併不明確，但與社會環境、心理、生物因素等有關係。
1. 藥物治療。到專業醫療機構，在醫生的指導下，遵醫囑服藥；
2. 心理療愈。聯繫專業的心理諮詢師或催眠師，從心理層面引導，輔助療愈；
3.自我療愈。首先要更好的接納自己，同時通過一些舒緩類的運動、增加和身邊人的肢體接觸等，有助於更好的緩解和療愈。
憂鬱症的治療，可根據自身的情況，結合醫生、心理諮詢師的建議，綜合性的療愈。
症狀較輕的患者，可在家人的陪同下進行一些休閒活動（如：到戶外散散步等)，能夠更好的釋放負面情緒。同時，患者的身邊人（家人、朋友）應給予患者更多的鼓勵和安慰，多傾聽他們的聲音，理解他們的想法。更多的陪伴，能讓憂鬱症患者獲得更多的安全感。
注意事項
部分憂鬱症患者在治療痊癒後，可能出現復發情況。如患者復發達到3次以上，需要接受長期治療，或者服用藥物控制憂鬱情緒。
另，憂鬱症患者痊癒後仍有必要按時進行門診隨訪觀察，定期瞭解療愈情況。
祝安好！
催眠師輝哥
憂鬱症真的是不治之症嘛？
任何疾病都一樣，不知道原因，找不到方法，都是不治之症。在以前，不治之症就更多了，但隨著科技的進步，醫學的發展，很多病都找到了原因，研究出了應對方法，也就可以治好了。
憂鬱症，規範的叫法是抑鬱症，是一種長期心境低落為主要特徵的心理疾病，也是很常見的心理疾病，據說全國已經有幾千萬患者。分析抑鬱症的發病機制，基本都是極度自卑的人，不敢面對失敗的人，在經歷了某些挫折，打擊之後，不能理性的評價自己，不能客觀的看待事物，而是盲目自責，覺得自己一無是處，自己什麼都做不好，自己的將來沒有希望，越想越焦慮，長期的高焦慮形成抑鬱。
在調整抑鬱症的時候，就是利用患者過去的成功體驗，發現他們性格中優秀的部分，通過交流學習，通過暗示訓練，讓過去的那些優秀的品質重新塑造在大腦，形成自動化思維。
看到抑鬱症的本質，就不是不治之症。
霍體清
在我看來，抑鬱症和其他各種心理問題一樣，其實都是在通過痛苦，告訴你一些什麼，而你若能聆聽到症狀中的這份訊息，你的抑鬱症就沒有白得。更文藝的一句話，是一位高僧所說的：心一次次破碎，就是為了把心打開。抑鬱症帶來的痛苦體驗，也是這個目的，讓你用心去感受一些東西，從而更好地將心打開。
我曾是抑鬱症患者，而且抑鬱的特質一直如影相隨，跟隨了我這一生。所以我既是患者，也是心理醫生，可以從多個角度來談談它。
我曾因失戀得過抑鬱症
我是在北京師範大學讀研究生時得的抑鬱症，由頭非常老套：失戀。抑鬱症的經典症狀“三低”，即情緒低落、思維遲緩、語言行為少，我都有；多次有輕生的念頭；社會功能嚴重喪失，研二、研三兩年只拿了一個學分，沒法畢業，不得不申請延遲一年畢業。
單一不同的是，那兩年我的睡眠特別好，簡直是有生以來睡眠挺好的兩年，直到現在都沒有那麼好。抑鬱症的晚睡早醒的症狀，沒有發生在我身上。
為什麼？因為那兩年，我無形中符合村上春樹小說中常描述的情況——男主人公在情緒或境遇非常糟糕時，潛入井底，在井底就那麼待著，結果發現了一條路，從井底走出來，正好是他要去的地方。即我沒有和抑鬱抗爭，我就讓自己和抑鬱共處，在抑鬱中那麼待著。因為沒有抗爭，也沒有喪失了人生目標等方面的追求，所以，我可以很徹底地在低落中入睡。
沉入井底，自我觀察
但假若只有這一點，抑鬱也許會將我帶到很可怕的地方。關鍵是自我觀察：我任由低落的情緒流動，並在這時觀察我的情緒情感、我的身體感受、我的思緒……
這種工作有了不可思議的效果。在抑鬱症持續了快兩年時，突然有一天，我感覺到了不同，就好像是我內心中本來有很多條河流，但它們過去是堵塞的，或者相互擰著的；但突然間這些河流通暢了，它們流動起來，而且流向一個方向，最終匯入大海或者一個大湖。
這時，我發現自己像是突然間具備了一種本領：任何小說、電影，我似乎都能看懂了；任何人的故事，我似乎都能聽懂了。加上“似乎”是因為，這事當然沒有這麼相對。但的的確確，我對人性的理解，一下子達到了一個對我來說不可思議的高度。
以《十誡》、《藍》、《白》、《紅》、《雙面薇若妮卡》等影片聞名的波蘭導演基耶斯洛夫斯基說，他一直在鍥而不捨地分析自己、認識自己，因為如果弄不懂自己，你就不會懂得別人的故事。
在這兩年的抑鬱症中，我正是在試著弄懂自己，而在沉入井底的兩年時間裡，這種做法對我而言，的確是大有成效。我把自己交給內在感受的流動，我不抗爭，也因而沒有切斷這份流動；與此同時，我又在觀察我的腦袋在想些什麼。對身體感受的流動和對思維之流的觀察，帶來了最終的變化。
蛻變，不是抗爭而是擁抱的結果
但這並非是學心理學而導致的有意識的做法，而是我自己自然而然的一種做法。
這也是目前心理治療的一種核心理念：治療抑鬱症，不是要消滅它，相反，是要擁抱它、接納它、認識它。
其實這兩年，我是感受走在前面，而思維遠遠落後，即感受上，一些卡住的東西流動了起來，這是療愈的關鍵；而思維上，我並沒有真正搞懂，到底是什麼原因導致了這些轉變。一直到現在，我還在不斷認識，這份轉變到底是怎麼回事。
另外，當時的轉變並不徹底，如我所說，雖然作為疾病的抑鬱症消失了；但作為我個人風格的被動、消極、憂傷的底色卻未真正改變。不過，我現在深切地體會到，這份底色也正在消失，我的人生從整體上正在完成一份蛻變。但要強調的是，這份蛻變，不是抗爭的結果，不是要消滅抑鬱這個可怕敵人的結果，而是擁抱它的結果。
不過，需要提醒的是，我自己的這個做法——沉入井底，並不適合所有人。我後來逐漸明白，我能這麼做，是因為我有一個比較強大的自我結構，它成了一個容器，可以容納抑鬱的可怕感受在其中流動，而不被抑鬱撕碎。如果你的自我這個容器不夠強大，你感覺它很容易被你的抑鬱撕碎，那麼，你就很需要專業人士來作為一個外在的容器，容納你的抑鬱情緒在其中流動。
