前不久，何炅“三小时休息论”引爆热搜。
《令人心动的offer》中何炅领衔郭京飞、papi酱分析职场生存。谈及“职场怪物”，papi酱直言何老师就是隐藏的“职场大神”。
前一天工作到深夜，其他人疲惫不堪，何老师还有精力提议喝酒放松，这一喝就喝到了凌晨四点，7点开工，3小时“充电”，满格回归。
何老师的高效能作息震惊了所有人，“我只需3小时睡眠”的休息理论，着实让我们这些“晚上睡不着，白天睡不醒”的低龄社畜无地自容。
可他的“神”还不局限于旺盛的精力，还在于出道27年零差评的口碑。
在这个一言一行、一举一动都可能毁掉一个人的修罗场接近“封神”，何老师所具备的特质对于青年有太多借鉴意义。
网友总结的“何炅4小时高能救场合集”足以证明专业水平，是拥有国内高分热门综艺最多的综艺主持人，何老师身上的光环足以让他成为普通人眼中难以企及的成功人士，可除了这些标签，何炅还集温暖、高情商、共情能力强于一身，果真是“除了身高，各方面完美的男人。”
其实从何老师的个例就能推演出成功人士的特质绝不仅仅是公众能看到的一个或几个点，要想成功、锻造一颗强大的心以待来日，你还需修炼“进化‘神人’的3个基本特质”。
拥有了这三个迹象，即使你身处逆境、暂时远离成功，依然能凭借超凡的内心，活出不平凡的人生。
01 不做情绪的奴隶
潜能开发大师安东尼·罗宾斯认为“成功的秘诀就在于人是否能控制痛苦与快乐这股力量。”
不做情绪的奴隶，是内心强大的特质之一。内心强大的人不是在追求“去情感化”，而是给自己的情绪做个合理的疏导，明白斗气不如争气。
武则天时期，有一位宰相为贞观遗风做出巨大贡献，他就是狄仁杰力挺的官员娄师德。当时处于武帝酷吏统治时期，朝内官场气氛紧张，政治环境压抑。而此时，娄师德的弟弟奉命出任代州刺史，临行前，长兄娄师德与其弟长谈“你我兄弟一体，如今我为宰职，你管一州之事，如何为朝廷效忠还能保存自身？”
弟弟长跪，向兄起誓“上任后若有人朝我脸上吐吐沫，我擦掉就是，绝不给家族惹麻烦。”
娄师德听后反而更加忧心“你擦掉口水岂不是拂了对方心意？以后别人对你吐口水，你不必管，等口水干了，也就是了。”这就是“唾面自干”的由来。
其实娄师德对弟弟的教育历来被很多人耻笑，认为“唾面自干”不过是政治风暴下的迂腐智慧。可实际上，娄师德的忍，是特殊历史环境下对情绪、个人意志的磨炼，绝非被动的忍耐。
娄师德为相30年，总领边疆事物，曾与吐蕃八站八捷，战场上的勇毅果敢怎能出自迂腐伪善之人呢？
所谓“小不忍则乱大谋”，学会管理情绪，正面逆境和磨难，才能使所有受过的委屈成为通往成功之路的基石。
02 越成功，越柔软
如果说地位和金钱是衡量成功的硬件标准，那是否心怀慈悲就是划分成功等级的感性指标。
我们在成长过程中，总是在追求坚硬冷漠。总觉得“什么时候我见事不怪、麻木冷漠，就离成熟不远了”，但优质的成功，从不是越来越冷漠，而是越成功，越柔软，对世界温柔，对万物慈悲。
成功的人内心都足够强大，而内心强大的人从不需要用冷漠来彰显自己的强大，他们懂得平和、温暖、善待下属，明白“有理不在声高”。
2019年网友围绕“何炅谢娜的关系”引发了不少不太靠谱的讨论。
有人说何老师受不了谢娜的停滞，所以与其割裂不再尽心爱护；也有人diss谢娜对何老师的照顾不以为意，毫无危机意识。
是否不合，大家争论不休，但在“何老师尽心照顾谢娜”的观点上，网友出奇的一致。
稍微了解点娱乐圈，都知道何炅与谢娜如兄如父的关系，可以说娜姐脱离“丫鬟专业户”化身内地综艺一姐，与何老师的帮助密不可分。
娜姐欢脱的性格，给90后带来满满童年回忆，也确实给何老师惹过不少“麻烦”。
《舞动奇迹》时期，谢娜曾因评委的过分点评现场罢录，而主持人何老师面对突然的变故，多方平衡后才到化妆间等娜姐消气。
没有批评，反而是对谢娜的不满表示了理解，之后给她时间让她反省冲动行为的后果，等娜姐冷静后，给出了作为前辈主持人的建议。
不光是关系亲密的谢娜，对待其他后辈何炅也是给予最大限度的宽容，包容失误、悉心教导，他的温柔与善良是娱乐圈中不多的温暖。
真正内心强大的人，如何老师，情商高，具有较强的同理心，总是能够设身处地的为他人考虑，他们的心是温热的、话是柔和的，让与之交往的人觉得很舒服。
善待别人就是善待自己，内心强大的人，往往亲和力强、人缘好、事业顺。
03 脸皮变“厚”，面子变“薄”
面子，往往是人给自己设下的最沉重的枷锁。
有时一个人远离成功的最重要原因就是“脸面太重”。“脸皮薄”的人，更注重他人对自己的印象，因怕出丑而极力掩饰，却因掩饰更容易出错，
而一个内心强大的人，则能够淡化得失心、保持平常心，“脸皮厚”、胆子大、放得开。
而不怕出丑的结果是更加有面子，自己的实力提升，大家越来越认可。
戏剧家、演讲家萧伯纳是英国历史上知名的口才与文学并重的才子，谁知这样一位善于表达的人在年轻时曾因面子缠累而痛苦不堪。
初入大城市，萧伯纳自卑不敢与当地人交往，别人邀请他做客，给他接触上流社会的机会，他却在河堤上磨磨蹭蹭，连敲门的勇气都没有。
社交能力底下，严重影响萧伯纳的事业发展，为了克服不敢讲话、胆小自卑的个性，他决定从痛处入手，不敢讲话，那就去做个辩论家，将缺点练成优点。
刚加入辩论社，意料之中的嘲笑，当众演讲，往往面红耳赤甚至被其他人轰下台，这对一个“社恐患者”简直是噩梦，可萧伯纳却珍惜这样的机会，每次上台都默默给自己做着心理建设“我不怕出丑、不怕出丑...”
渐渐地，胆子大了起来，思路也清晰了，曾经磕磕巴巴的小镇青年，摇身一变成为极富语言魅力的儒雅绅士，“让出丑变得习以为常”，萧伯纳“极端”的训练也为自己的成功卸下“虚荣”的枷锁。
成功的要素在各行业中的要求不尽相同，但想要内心强大，从内在对自己进行管理，才能掌握主动权，是你立于不败之地。
王阳明先生曾说“如欲改变命运，首先改变自己；如欲改变自己，首先磨炼内心”，当你认清生活真相、了解成功本质后，修炼内在意志，在逆境里筹备这三大特质，才能活成自己的精彩人生。
