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既然是習慣，那要克服它就只是說服自己不要熬夜而已，這就太簡單了，熬夜的危害多到超乎你想象。我們從頭到尾來看看。
首先：熬夜不會幹坐著，一般都是玩手機，打遊戲，傷眼睛是肯定的。而且大腦本應該休息的時間在加班，時間長了會注意力渙散，記憶力衰退。
然後：熬夜讓你的生物鐘紊亂，內分泌失調，這些帶來的問題就很多了：肝臟功能受損，消化功能受損，便秘，失眠多夢，神經衰弱。
還有，熬夜會導致皮膚的新陳代謝紊亂，你會臉色越來越差，甚至出現各種皮膚問題。
最後，如果以上你覺得無所謂，熬夜還會誘發細胞突變，提高患癌症的風險。
總結來說：熬夜會讓你顏值下降，身體功能受損，甚至會直接威脅生命。而所有這些風險都來之於一個可以很容易改正的習慣而已。
其實要改掉熬夜的習慣也不難，個人經驗來說，給自己設定一個時間，到點了馬上放下手機電腦，立刻睡覺，有意識的去堅持幾天，基本上生物鐘就會自動幫你設置好了。
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