總是時不時的問自己：這個世界上的每個人每天都忙忙碌碌，
我們到底在追尋什麼。我們真的快樂嗎？又是什麼阻礙了我們的快樂？我想永遠不會有最終的那個答案，但我們會一步步接近那個答案。
張德芬的《遇見未知的自己》或許能夠幫助我們更加清晰地看見自己，看見這個世界。
記得幾年前讀過這本書，當時沒有太大的感悟，唯一留下的印象是故事的結局：女主角站在老人的小屋外，想要見老人一面，而老人似乎完成了自己的使命，只留下一紙信書在落在門縫下。
而今日重讀，卻有了深刻感悟，大抵是心境不同，體悟也不同。
01我們是誰
故事的一開始第一次相見時，女主角便被老人聞到：“你是誰？”我們又有多少人真正思考過這個問題！
“我是個苦命的人，從小父母離異，只見過父親幾面，十歲以前都由外祖父母撫養，繼父對我一向不好，冷酷疏離。為了脫離家庭，我早早結婚，卻久婚不孕，受盡婆婆和招呼的冷眼。工作上老遇到小人，知心的朋友也沒幾個”亦或“我天生聰明伶俐，才華洋溢、相貌清秀，追求者眾，我是某大學畢業的高材生，從30多歲起月薪十幾萬。”這些都只是我們的一個身份認同。
那麼我們到底是誰？這個問題很難從正面去回答，但我們可以用否定法去回答。
我們的身體是我們嗎？不，從小到大，我們的身體一直在改變，我們“擁有”我們的身體，而不是我們是我們的身體。我們的思想、情緒是我們嗎？也不是，因為我們能覺知到自己的思想和情緒，主體能感受到客體，那麼兩者不應該為同一物，即我們的思想、情緒均不是我們。
我們所有人受苦的根源就來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能表達我們的東西。
奮力追尋
02我們到底要什麼
我們要財富，因為有了錢，我們可以買車買房、旅遊。那麼買這些東西又是為什麼？為了讓自己生活的更好，為了讓自己更快樂。我們要權力，因為有了權力，我們可以對現在的老闆擺擺派頭、耍耍威風，然後我會感到快樂。我們要健康，因為有一個健康的體魄，我們可以更好地體驗這個世界，我們會更快樂。
所以，人類所追求的東西，像權力、財富、健康，最終目的還是在追求內心的喜悅和和平。
問題是：我們總在追求外界帶給我們的快樂，那麼一旦那個令我們快樂的情境或事物不存在了以後，我們的快樂也隨之消失。甚至那個事物依然存在，但我們仍不快樂。而發自我們內心深處的那種喜悅，一旦擁有了她，是誰也奪不走的。
那麼我們如何才能得到愛、喜悅與和平呢？而且，我們每個人都在追求這些，為什麼幾乎是人人落空？每個強顏歡笑的後面，藏了多少心酸！因為
我們失落了真實的自己。
層層包裝
03被埋藏的真我
正如上圖所表達的，真我就是內心的喜悅、愛和和平，我們失去了與真我的連結，但人類還是要有自我感，於是我們向外發展，認同於我們的身體、情緒、思想和角色、身份等。於是我們的“小我”、“自我”就由此產生了，我們汲汲追尋外在的東西，卻離想要的快樂越來越遠。
那麼如何打破這個同心圓，迴歸到自我呢？我們需要一層層的剝開所有小我的偽裝。
重新和身體連結
瑜伽和呼吸是讓我們連結自己身體的最快速的辦法。在瑜伽中有一種有關呼吸的說法：人的一生當中，呼吸的次數是固定有數的。所以呼吸愈漫長的人，活得愈久。我們可以通過腹式呼吸法來讓自己的呼吸更深，很簡單，呼吸的時候將手放在自己的腹部，吸氣時腹部凸起，呼氣時腹部回縮，來回幾次就能找到感覺了。
破解情緒的障礙
我們應該明白，每個人的情緒都是跌宕起伏的，就像天有陰晴一樣，是事物的客觀規律，如果我們只能接受喜悅的情緒，而不能接受悲傷、無力的情緒，那無疑是自尋煩惱。我們要做的是，在不好的情緒來臨時，用愛去接納她，去感受她，而不要抗拒自己的感受。我們可以在紙上這下或讀出這樣的句子：我看到自己此刻正有著～的感受，我全身心地接納它，並且放下對它的需要。
檢視自己的思想
過往的種種經歷塑造了我們思維模式，而我們總是被自己的思想牽著鼻子走。從小的時候，我們就被父母教育應該怎麼樣怎麼樣，但是我們忘卻了，人本身就是兩面性的。有勇敢就有膽怯，有自信就有自卑，有能幹就有不夠好。為了追求其中的一面，躲避“不夠好”的另一面，我們努力了，但我們依舊焦慮，我們還是覺得自己不夠好。一切的一切都是因為我們不敢去面對那個真實的自己，真誠地面對自己不夠好的那一面。
所以，認真地深入自己的內心，真正地接納自己吧！
覺察身份認同
人生就像一場戲，難道我們每個人不都是天天在演戲？扮演好學生、好員工、好朋友、好子女、好父母甚至好人。為了演好這些人生大事的不同角色，我們總要因地因時戴上一些面具，這些面具阻礙了我們發現了真實的自我。
覺知是破除身份認同的第一步，我們要先看到自己認同於某樣東西，比如：有了大量錢我才是一個成功的人；有了好的成績我才是一個好學生、好子女；有很多朋友、被很多人愛才能說明我很好。這樣的想法太多太多，我們沒辦法完全放下，但我們若能瞭解我們所苦苦追尋的東西並不是我們本身，就不會有那麼深刻的執著。反而，以一個“我沒有必須要得到它”的輕鬆心態，我們更能夠接近我們想要的。
很喜歡書中的一句話：
這個世界上只有三種事：我的事、他的事、宇宙的事。
我們沒有權利去幹預他人做什麼，也沒有能力讓宇宙幫我們做什麼，我們唯一能做好的就是自己的事，剩下的就交給這個世界吧！
萬物輕如塵，吾心如明月
我是輕玥，謝謝觀文！
