有的时候眼泪对身体是有伤害的。有研究表明：人在悲伤、难过、愤怒的时候眼泪颜色和质量与心平气和时眼泪的颜色和质量是不一样的。平静、开心的时候，眼泪是纯净的。这两种泪水分别注射到两个身体健康的小白鼠体内，被注入悲伤眼泪的小白鼠没过多久就死了。所以
情绪带给我们的影响超过我们想象。周五，王老师带领大家一起探索怎样应对压力，怎样与压力共处。王老师从1993年开始学心理学，一直在高校的心理中心工作。接到很多关于青少年的个案是摆渡资深的心理咨询老师。
什么是压力
什么是压力？在心理学层面来说压力也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张的状态。
平时是否会有胃不舒服，肩痛、心慌等生理的反应？排除器质性的问题大多是压力在作祟。我们的胃部是情绪反应的第一接受器官。当由于压力产生焦虑、烦躁等情绪的时候，胃首先向我们发出警告。然而，在绝大多数的个体中很难去觉察这样的感受。
压力是把双刃剑，它可以是让我们进步的动力，也可以是压死骆驼的那根稻草。
在个体中，我们一生都会有压力作伴，学习的压力，工作的压力，成长的压力等等。
在群体中，压力也是催化剂，可以唤起每个个体的竞争意识，激发群体活力，提高整体的业务水平。
雨中的你
摆渡心理
摆渡心理
王老师让大家画一幅主题为“雨中的你”，通过画面的结构、画面的元素，投射性的测试找到自己的压力源所在。
比如画面的中心偏上方，做事会比较严谨，要求严格；画面的中心偏下方，会比较会在意自我的部分，对规则会比较抵触，希望处于放松的状态；画面的中心在中间部分的话，会比较在意自己的感受；画面的中心偏左边，过去的很多事情会比较在意，影响到你现在的状况；画面的中心偏右边，会对未来焦虑，对未知的事情比较担心。
雨滴越密集代表压力比较大，遇到的事情比较多，有伞有房屋有树木代表有自己值得依靠的资源，遇到问题或者麻烦会寻求帮助。
其实，遇到问题寻求外界的帮助会是一个不错的选择，有问题自己抗是不是太辛苦？这也是我们常说地
寻求社会支持系统，我们常常会觉得麻烦别人会给对方带来困扰，其实帮助他人也是我们内在价值地体现，被麻烦也是一种被需要地感觉，是价值感的实现。怎样应对压力
王老师问到参与活动的伙伴怎样应对压力：睡觉、运动、聊天、购物……每个人都有各自对待压力的有效方式。
王老师和我们分享：心理成长特别重要的第一步就是当有压力在的时候你要感受到，对压力有觉察。
此时此刻，你有压力，有负面情绪，有点不高兴，有些愤怒，有些抑郁，这就是觉察，当我们有觉察的时候，压力对我们的伤害就会少很多，我们会立刻采取行动去制止压力伤害我们。
接下来王老师和我们分享了管理压力的方法，在有压力的状态下不至于经历耗竭和崩溃，把压力控制在一个好的水平，提高自己的抗压能力。压力本身没有问题，找到处理压力的方式才是最重要的问题所在。
我们既要认识和了解这个即讨厌又可爱的家伙又要找到应对它的策略：
1、心理学将应对压力的方式分为两类：问题应对和情绪应对，这两个部分看似简单但需要不断地去练习和修炼；
2、完善地社会支持系统也就是家庭、朋友、工作团队等；
3、有效的时间管理；
4、建立良好的沟通渠道，不要在意自己说了多少而是要在意别人接受到了多少；
5、改变不良的思维习惯，出现压力的状态的时候也可以觉察自己是怎样的思维模式，是正向的还是负向的；
6、养成积极自我暗示的习惯
7、不打疲劳战
8、学会情绪的宣泄
9、学会身心放松
摆渡心理
希望大家能够慢慢修炼，觉察当下，应对压力。
