雖然中國疫情得到較好控制，但國外疫情正處大範圍肆虐中，在全球化的今天，我們很難獨善其身。
這場突如其來的疫情幾乎改變了所有人的生活：生活方式驟變、現實生活壓力、對疫情的恐懼、擔心接觸感染，以及受疫情影響帶來的各種現實挑戰、困難、風險等等。當你開始越來越難以預測這些問題將如何影響自己接下去的工作生活時，當這些問題被你長期關注而又得不到有效排解的時候，自然會形成一種巨大的無形壓力源，從而在心理上產生一種極度不適的情緒情感體驗，轉而發酵為無名的憤怒，看誰來氣，看誰都不順眼，周圍一切也變得不再那麼美好。
其實啊出現以上情形都屬正常心理現象，而且大部份人都曾或多或少在疫情期出現情緒低落、莫名傷感的情緒體驗，但很快便恢復到積極、樂觀、正常的生活軌跡中來。他們為什麼可以做列呢？方法有以下：
一，自我反思考、家庭成員間溝通、朋友在線交流以及尋求你認為可以幫助你提升認知能力的人等，這樣可以及時調整情緒。
二，把注意力集中到有益身心健康的活動中，比如：多看書充電，一些文學作品，以及其它感興趣類書籍，或者閱讀一些有益提升專業知識技能方面的書籍。一方面轉移注意力，另一方面又收穫了知識。
三，疫情期更要給自己建立一種健康有規律的生活起居方式，這反而更容易幫助人們從良好行為改變上來促進健康的心理活動。
四，對疫情帶來的各種長短期影響要有充分的思想上的準備，這樣，一切在預期範圍內的現象你不至於過渡緊張和各種心理不適。
五，認識到這是一次影響全球的公共安全衛生事件，不是某個人的一次遭遇。我們必須學會積極，保持對生活的樂觀情緒，當然還有個前提是我們每個人要正視疫情，不逃避，不過渡恐懼，按防疫要求做好自我保護以及遵守公共衛生安全常識，積極工作，照常生活。@頭條心理 @頭條健康 @頭條號 #我要上頭條# #疫情#
