孩子的身高有70%是受遗传的影响，有30%是后天因素，其中先天遗传的影响最大，虽然如此，但是后天的影响也是不容小觑的额，很多生活中的小细节、小习惯也会影响到孩子的身高。
有的孩子，父母个头都不高，但是孩子却成长到一米八几，就很有可能时候到很多后天的因素影响，刺激了骨骼发育，长高个。
案例：
小周的女儿，几乎是集万千优点于一身，上天似乎总是公平的，给了人一些东西就要多走一些其他的东西，小周女儿就是如此，孩子虽然长相甜美、性格乖巧、学习也好但是就是个头长不上来，家长一直都想办法帮女儿补充营养，但是孩子就是不爱长个子。
眼看到了12岁，孩子的个子还是比同龄的小朋友矮很多，人都说女孩子长个子最快的年纪就是十二三岁的时候，两口子越发着急，趁着休息带孩子去医院检查了。
大夫检查完以后，没发现孩子缺什么营养，反而很均衡，就是生长激素分泌的很差，很有可能是孩子平时的作息不规律或者有什么不好的习惯造成的。
原来，小周每天下班比较晚，有时候晚饭就会吃的晚一些，孩子吃完饭在写作业，睡觉的时候就已经十一点多了，很明显，孩子的睡眠质量不足。
生物学家研究表明：睡眠的好坏会直接影响儿童的身高，这是因为儿童只有在深度睡眠后，生长激素才会分泌的更多，而生长因素直接影响人的骨骼的生长。
青少年的睡眠时间不能低于8个小时。
如果孩子的睡眠不足，精神状况也会受到影响，从而影响到孩子的学习成绩，所以家长一定要帮助孩子养成健康的作息规律。
小周知道这些以后，才知道自己的生活作息已经影响到孩子的身体健康了，非常后悔。
睡前的这几个坏习惯，影响孩子长个子，家长们都注意一下吧
1. 睡前玩游戏、听很躁动的音乐
现在的孩子们，都喜欢玩手机，沉迷于网络上的各种产品，经常在睡觉之前玩游戏或者刷视频或者听一些很躁动的电子音乐等等，这些东西会让孩子的大脑处于一个非常兴奋的状态，影响睡眠质量，还会导致失眠多梦。
2. 睡前吃夜宵
睡觉之前吃很多东西，影响消化吸收，增加肠胃的负担，就是说孩子虽然睡着了，但是肠胃还在不停的工作，这样就不是最佳的睡眠状态。
3. 开灯睡觉
很多时候，孩子可能困了但是大人还有很多事情没有忙完，或者孩子胆子小非得开着灯睡，但是光线实惠影响生长激素的分泌的，而且有灯光，孩子不能更快的入睡，所以在孩子准备睡觉的时候，尽量把灯关掉比较好。
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