人要有運動，運動才會有精氣神！不運動人，體態臃腫，一攤泥，一坨肉！天生麗質暫且不管，也管不了，後天的氣質，精氣，談吐，狀態，身體隨風的輕盈，是可以通過鍛鍊提升的！鍛鍊很枯燥，堅持很難，天天做思想鬥爭，與其讓自己為難，不如選擇一種有興趣的運動，或者體育遊戲，籃球，足球適合多人，自己想通過這種方式鍛鍊，不太好，除了自己的時間還要考慮別人的時間！如果安排不一致，容易計劃流產。可以選擇單人的鍛鍊項目，跳繩，毽子，或者自己編排一個適合自己的！歸根結底就是想法讓自己動起來！別停，停了會不舒服，狀態最好！停久了，你會享受安靜與不動，待著不動，刷視頻是舒適上癮的事情！真的是享受！舒服至極！
藉口一直存在，層出不窮！鍛鍊的問題上不要思考過多，也不要去研究太多，過度跑步新膝蓋不好，運動員壽命偏短，一運動完，又多吃了倆饅頭！運動後不想工作，每天上下班走路步數挺多，沒必要去額外運動！想的太多，最後一直辯論，雙方新的論點螺旋式上升，結果是你還在那坐著，待著！可是秒針在動
沒事多跑跑，還是要有計劃，不要隨心所欲，大學時代每天跑早操，一直怨聲載道，早起，站隊，統一著裝，喊口號，懶惰！心不甘情不願的跑了幾年，思想意識上沒有進步，身體狀態肯定比不跑要強一些！身材的肌肉，前凸後翹是給別人看的，心肌的輸出功率，肌肉中的纖維組織，結締組織的細胞個頭大小，裡面的活性成分是自己的
換個角度說，你行走在鄉間路上，有小孩趁你不背，掏走了你的錢包，你肯定能戰勝他，但是他就是跑，你會跑過他嗎？你能跑過他嗎？我還沒說成年的歹徒呢，一般都有兇器在手，除了身體對抗還需要一些格鬥技巧！
扯遠了，根據自己的實際情況，定個小目標！5個，10個，20個！保持，堅持！會有不一樣！千萬別辯，你一開口，你就贏了我，但卻輸了自己！
