人要有运动，运动才会有精气神！不运动人，体态臃肿，一摊泥，一坨肉！天生丽质暂且不管，也管不了，后天的气质，精气，谈吐，状态，身体随风的轻盈，是可以通过锻炼提升的！锻炼很枯燥，坚持很难，天天做思想斗争，与其让自己为难，不如选择一种有兴趣的运动，或者体育游戏，篮球，足球适合多人，自己想通过这种方式锻炼，不太好，除了自己的时间还要考虑别人的时间！如果安排不一致，容易计划流产。可以选择单人的锻炼项目，跳绳，毽子，或者自己编排一个适合自己的！归根结底就是想法让自己动起来！别停，停了会不舒服，状态最好！停久了，你会享受安静与不动，待着不动，刷视频是舒适上瘾的事情！真的是享受！舒服至极！
借口一直存在，层出不穷！锻炼的问题上不要思考过多，也不要去研究太多，过度跑步新膝盖不好，运动员寿命偏短，一运动完，又多吃了俩馒头！运动后不想工作，每天上下班走路步数挺多，没必要去额外运动！想的太多，最后一直辩论，双方新的论点螺旋式上升，结果是你还在那坐着，待着！可是秒针在动
没事多跑跑，还是要有计划，不要随心所欲，大学时代每天跑早操，一直怨声载道，早起，站队，统一着装，喊口号，懒惰！心不甘情不愿的跑了几年，思想意识上没有进步，身体状态肯定比不跑要强一些！身材的肌肉，前凸后翘是给别人看的，心肌的输出功率，肌肉中的纤维组织，结缔组织的细胞个头大小，里面的活性成分是自己的
换个角度说，你行走在乡间路上，有小孩趁你不背，掏走了你的钱包，你肯定能战胜他，但是他就是跑，你会跑过他吗？你能跑过他吗？我还没说成年的歹徒呢，一般都有凶器在手，除了身体对抗还需要一些格斗技巧！
扯远了，根据自己的实际情况，定个小目标！5个，10个，20个！保持，坚持！会有不一样！千万别辩，你一开口，你就赢了我，但却输了自己！
