文/鱼歌
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这两天，微博热搜有一个话题：朋友圈式自律。
朋友圈式自律：指在朋友圈立了很多fiag，最后却几乎没有一个能坚持下来的人。
想一想，我们在年初的时候，立下的flag，现在完成几个？
再想一想，最近在朋友圈立下的各种flag，还在坚持的有几个？
说起来，很是惭愧，我也曾立下flag，到如今，2019已过半，我要做的事情，都还没有做出点成绩。
我也曾信誓旦旦，在朋友圈，立下目标，要减肥，可体重不减反而增加。
一遍又一遍立flag，一遍又一遍为自己找借口开脱。
我不是故意要这样，忍不住诱惑啊？
我不是不去做，只是还没有找到方法。
我不是坚持不下去，仅仅是因为做了这么久，一点成绩都没有，看来这个不适合我，故而放弃。
我立的flag，是年底完成，现在时间还早，我到时候一定能完成，先玩起来再说。
等等诸如此类的措词，为自己开脱，为什么我的flag，一直没有完成。
这样的自律，带给我们的不是益处，而是消极的影响。
要知道，自律不存在线上还是线下，重要的是，我们自己有没有认真对待。
如果我们不认真对待，形成“间歇式自律”，那就是“伪自律”，如何能让自己的人生翻盘。
一旦我们认真对待，让自律成我们的习惯，那么开挂的人生，不是属于别人，而是属于我们。
2
苏有朋，前段时间，因为《创造营2019》节目的播出，着实火了一把。
已经46岁的他，在一群小鲜肉当中，毫不逊色，完美的身材和青春不老的容颜，让很多中年大叔，汗颜。
可是，在《中餐厅》节目中，苏有朋，还没有如今这么完美的身材。那个时候，他的身材还有一些发福，看起来就是个中年大叔。
短短的时间内，他完美逆袭。
他的秘诀是什么呢？坚持锻炼，健康饮食等，再简单不过，但贵在每天如此。
一切的一切，都离不开自律。
为了首期导师才艺秀，他提前3个月就开始健身、控制饮食，廋8公斤。
他认真对待自己的每一个任务，为了呈现出好的舞台效果，他一板一眼像个新人一样练习，不放过每一个细节。
自己的舞蹈，从节拍到舞步，都反复练习，才有了我们看到的惊艳舞台。
如果我们也能每天做到这些，年轻、健康、活力这些词汇也会出现在我们身上。
就如网语：所有光鲜的背后，都是苦行僧般的自律。
如果，我们在朋友圈立了flag，能够认真对待，每一个任务都认真完成，不找任何借口，完美逆袭还会远吗？
坚持的理由可能只有一个，但放弃的说词却有千千万万。
要想真正做到自律，就不要给自己借口。
我们的时间花在哪里，我们就会成为什么样的人。
3.
我们之所以，在朋友圈立flag，想的是：我都在所有亲戚朋友面前，立了誓言，不完成的话，岂不是很丢人。
所以，为了自己的颜面，也要努力实现目标。然而，现实却不是这样的。
我的朋友，张艳，是一个很爱美的女人。没有生孩子之前，身材好的像林志玲。
生了孩子后，比贾玲还胖。为了恢复她的好身材，她曾在朋友圈多次立下flag。
从她的朋友圈昵称就可见一斑。刚开始她的昵称为；不瘦十斤不改名。
可是，大半年过去了，朋友圈发的都是吃美食的照片，或者是同事朋友聚餐，甚至还有夜宵之类的照片文字。
后来，她把昵称修改为：看到我请提醒我减肥。
最近，她的昵称又变了：不瘦十斤不姓张。
本来，发朋友圈是为了给自己造成“不努力完成目标，就会很丢人”的心理压力，以此给自己动力的。
然而，张艳陷入了怪圈：既然已经丢人了，还管它三七二十一呢，导致她后来没有了当初立flag的那种心理压力，或者一次比一次小。
那么，她成功的机率当然会越来越低。
再加上，我们人，本来就有懒、拖延等毛病。想要完全做到自律，实属不易。
可是想要成功，也不是没有办法。
那就是要认真对待自己的每一次flag，克服自己的懒惰、拖延等问题。
真正成事之人，都懂得克制自己，逼自己一把。
当我们看到，因为自律，变成更优秀的自己时，就会发现：岁月对自律的人格外优待。
4.
《少有人走的路》一书中写道：“解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难”。
那么，我们如何做，才能形成自律的习惯，而不是简单的“朋友圈式自律”。
首先，我们立flag的时候，要尽可能的具体，量化。
例如，早上6点起床，跑步30分钟，每天阅读50页书，等等。
再次，重要的事情，放在最前面做。
有研究说，人的自控力上午一般比下午好，下午普遍比晚上好。那么，我们就把最重要的事情，尽可能放在上午完成。
最后，远离干扰因素。
当你要做事情的时候，就关闭电子设备或者放到你看不见的地方。如果需要电子设备，那就设置一些软件，比如番茄钟等。
祝愿，我们在自律的道路上，遇见更好的自己。
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