牙齒和身體的健康之間有直接的聯繫，牙齒健康，身體才會健康。忽視刷牙，不僅讓你的社交出現問題，還會讓你的蛀牙增加。除此之外，它還會造成心臟病發作！這當然不是在開玩笑。因為經過一夜的繁殖，口腔內的細菌數量已經非常的密集了，如果沒有及時做好口腔衛生工作，口腔裡的厭氧菌就會急速繁殖，極易引發口腔疾病。而牙齦疾病患病率的增加與其他許多疾病如心臟病、中風、糖尿病和支氣管炎有很大的聯繫！因為滿嘴都是細菌。如果你不注重口腔衛生，這些細菌可能會進入你的血液，從而感染身體的其他部位。
其實清晨是保護牙齒的最佳時間，清晨刷牙可去除牙齒表面的汙垢和厭氧菌，保護我們的牙齒和牙齦。但很多人會發現，即使每天刷牙，牙齒還是一天天變黃了，這究竟是怎麼了？帶著疑問小編找到牙醫詢問，結果牙醫反問：你刷牙時，牙膏沾不沾水？別不以為然，一旦做錯牙齒會“越刷越黃”！
相信大家刷牙前都會習慣性的沾下水，因為沾水後可以讓牙膏更快速均勻的分佈在牙齒上，還不用擔心因為沒有水的滋潤而刷不動，會刷出很多泡沫，覺得刷著非常的順手，然後當口腔被泡沫佔滿甚至溢出一部分後，人們就會覺得刷乾淨了，隨後就會漱口，但你知道嗎？此時的牙膏並沒有和牙齒上的汙漬徹底的融合， 而且在牙齒的縫隙裡還有很多的殘渣沒有充分刷到，如果時間長了就會使我們的牙齒越刷越黃。特別是牙膏中還有一個特殊的分類，叫概念性牙膏，這種牙膏是專門含有美白牙齒或者是抗過敏成分的。這種牙膏就不能沾水刷，因為沾水後很容易導致其中特殊成分釋放太快，刷牙剛開始，這些成分就釋放完了。所以最好還是幹刷。如果你剛開始適應不了，可以適當的吐些口水滋潤。另外在刷牙的時候應該要注意以下3點。
1、晨起後先刷牙還是先吃飯？
對於早上先吃飯還是先刷牙這件事相信這個問題困擾了很多人，就像是先有雞還是先有蛋一樣。先刷牙，就不會將牙齒當中的細菌進入到肚子裡邊；而吃飯時牙齒會殘留許多汙漬，吃完後再刷，就會保持牙齒的潔淨，自己的形象也會得到提升。但其實真正正確的刷牙方式應該是飯前刷牙，，因為經過一晚上的時間，由於口腔內唾液的減少，細菌繁殖就會倍增，不刷牙就直接吃東西的話會導致細菌入侵體內，但是在早餐之後不嫌麻煩的話可以再刷一次或者是漱漱口也是可以的。
2、注意刷舌頭
雖然大家在努力的刷牙，漱口水但是你一定不知道，即便刷完牙後，仍有80%的細菌隱藏在舌頭上！因為舌頭是味蕾的聚集區，是凹凸不平的，很容易藏汙納垢，很容易成為細菌的聚集區。而舌頭表面有一層苔蘚狀的白色物體，被稱為“舌苔”，它往往就是由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞與細菌所組成的。經常刷牙的人，雖然你刷了牙齒，去掉了一部分的細菌，而有的細菌可能比較聰明，就會跑到舌苔上面，就這樣舌苔成了細菌的溫床，也是會增加人們患上口腔疾病的危險誘因。所以刷牙時，記得刷舌頭喲。
3、剛吃飯後禁止刷牙
很多人在飯後，為了清除口氣和牙齒的縫隙內的殘渣，就會立即去刷牙，但其實日常生活中大家用餐的時候會有大量的酸性食物在大家的牙齒上。而牙齒表層的牙釉質主要由磷酸鈣及碳酸鈣組成，是人體最硬的組織。而當飲料和食物中的酸一和牙齒一接觸，酸性食物中含有的弱酸會和牙齒表面的牙釉質表層發生鈣化反應。如果此時刷牙的時候，不僅會祛除牙縫中的食物殘渣，還會連帶牙釉質祛除，如果牙釉質被逐漸磨掉，就會露出黃顏色的牙本質。如果這個習慣繼續下去會使牙齒變得又脆又弱，一碰就會出現裂痕。
