什么是幸福感？
百科上的定义：幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。这里有几个关键词：自身、满足感与安全感、主观、欣喜与愉悦。
首先，可以确认的是幸福感是一种情绪，而且是欣喜愉悦的。所以，如果自己一直在焦虑、愤怒等情绪中的时候，就别催眠自己这是幸福感了。
其次，幸福感是有条件的，是基于满足感与安全感的。也就是说，需要满足这两个条件后，才更有可能体会到幸福感。
最后，幸福感是一种主观、个人化的情绪。本质上来说与他人无关。而且是内在的感知和情绪，与外界物质相关性较低。
这样的幸福感如何获得呢？
分析了幸福感的定义后，就发现获得幸福感是有几个方法可以做的。
降低基础条件。
既然幸福感是有条件的，是基于满足感与安全感的。那只要降低获得这两感的条件，自然就会让自己变得更容易获得幸福感。
降低获得满足感与安全感的条件，就是控制自己的欲望，让自己的物质或其他不必要的欲望降至最低，就更容易体会到幸福感。比如，有的人一定要住上别墅才会获得满足感，而有的人有一个自己精心布置的小窝就很满足。有的人一定要开玛莎拉蒂才会获得满足感，而有的人骑自行车上下班就很欢乐。有的人吃素菜、稀饭、汉堡就能满足，而有的人一定要大鱼大肉、山珍海味才觉得是在吃饭。这其中关键诀窍是，如何控制的欲望。
如果不会控制自己的欲望，那总会一山更比一山高。买了平层，会想别墅，买了别墅会想更大的别墅，甚至会想买一块庄园。这样很难有满足的时候，自然就谈不上满足感了。
注意，这并不表示控制自己的欲望，就是没有追求。而是建议应该将这些有型的欲望，转变到对自己生活体验、感悟，以及对别人的付出等更有意义的追求上。另外，必要的物质条件也是必须的，因为只有有了一定的物质条件，才能给自己建立好一个安全网，满足自己的安全感。
调整自身情绪
幸福感是一种主观的情绪。那就是可以通过调整自己的情绪和态度获得的。
有的人感觉看书学习是一件很有趣的事情，而有的人认为这简直是一种煎熬。有的人认为工作中遇到的难题是领导故意为难，而有的人则为能够负责这样有挑战的事情兴奋不已。有的人只想着目的地，总是抱怨堵车，而有的人却能在堵车的时候欣赏路边的风景或是打一个小盹。
很多事情会给你带来什么样的情绪，往往取决于你自己，而不是事情本身。
极简主义正是能够帮我们更好的获得满足感、安全感，更好的调整自己情绪的一种生活方式。
什么是极简主义？
百科定义为：极简主义是生活及艺术的一种风格，本意在于极力追求简约，并且拒绝违反这一形态的任何事物。极简主义生活是对自由的再定义，简约即是身心舒适。
我认为极简主义就是摒弃生活中的一些无意义的东西，从而让我们能更专注于重要的事情。因为每个人对生活中重要的事物的认知是不同的，所以，极简主义的具体表现形式对每个人来说都是不尽相同的。
为什么是极简主义？
增加幸福感的方法感觉上有很多，为什么要着重强调极简主义呢？ 在我看来，极简主义的生活方式，能够为你追寻幸福感创造良好的环境。
《极简主义》这本书中，作者写道“极简主义是一个工具，我们用它来获得人生的满足感。极简主义中没有规则。确切地说，极简主义只是去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于最重要的东西——而它们事实上根本就不是实物。”
极简主义对我们有所助益，体现在以下几点：
1.取回我们的时间。 2.让我们摆脱多余的东西。 3.享受我们的生活。 4.探索我们生活的意义。 5.活在当下。 6.专注于重要事物。 7.追求我们的热情。 8.寻找幸福快乐。 9.做任何我们想做的事情。 10.找到自己的使命。 11.体验自由。 12.创造更多东西，消耗更少东西。
如何做到极简主义呢？
建议分成以下几步：
- 思考自己生活中的物品和要做的事情，想一想这些是不是必须要做的？
- 列出这些物品和要做的事情，挑选出那些你觉得并没有什么意义的
- 给自己列一个计划，有节奏的减少这些物品的购买，和花在这些事情上的时间
- 当你发现从一个繁忙、沮丧、易怒的状态，变成了有更多时间自己支配、内心更加平静时，那恭喜你已经找到了自己的极简主义节奏。
注意，极简主义没有一个特定的通用做法，每个人都有所不同。所以需要你自己去尝试、去体验。
祝你找到自己的极简主义、让自己充满幸福感。
