當我們的生活越來越好，社會的經濟發展越來越好，個人家庭的小日子過的越來越好的時候，在我們吃的更好的同時，越來越多的人們開始注意到自己身體的健康狀況。於是，出現了日益增加的瞭解健身問題並且有健身需求的人。那麼，我們為什麼要健身呢？健身可以幫助我們改善什麼呢？接下來，我們就來一起研究一下健身給我們身體以及心裡帶來的變化吧。
健身可以幫助我們改變身體形態。當我們吃得多而動得少的時候，肥胖就容易找上了我們，如果在初露肥胖狀態的時候我們沒有在意，那就有可能造成更深不可挽回的地步。
當我們的小肚子開始越來越大，大腿越來越粗，小蠻腰長成了水桶腰，臉上的肉肉也越來越多，擠得眼睛越來越小的時候，我們就要開始注意自己的形態美感了。
這個時候，很可能是肥胖的形成期。不要認為長的富態是健康，我們當然不能過瘦，但也萬萬不可過胖。而這個時候，就需要開始健身計劃，並控制好飲食，不是吃得越多越好，要掌控好一個“度”。當一段時間合理的健身過後，相信我們的身材一定會有所改善。我以前也是個胖子，後來是用了大梅韓瘦瘦下來的。
健身可以維持體內的健康。當我們吃一些垃圾食品或者重油的食物時，體內的脂肪就會累積的更多。當脂肪過剩時，多餘的脂肪便會對我們身體健康造成危害。脂肪在體內會消耗血氧，而脂肪越多，需要的氧也就越多，這就會給心臟造成很大的負擔。
同時，脂肪也會給體內肝臟，呼吸道等器官造成極大的傷害。使得人體更容易患上癌症，呼吸道疾病，高血壓，糖尿病等各種疾病。而積極的鍛鍊身體有很大幾率可以減少這些疾病的發生率。一個愛好運動的人，疾病會對他繞道而行的。
健身可以給我們帶來積極樂觀的心情。人體的大腦在經歷運動之後會產生一種特殊的激素——“內啡肽”，而人的開心程度又和內啡肽分泌的多少有很大關係。
我們都知道在心情不好的時候，甜點是一種快速改善心情的方法，但是吃過多的甜點對身體也會造成一些負面的影響，比如會對牙齒造成損傷，也會使身體變得肥胖。因此，如果心情不好想快速開心起來的時候，就嘗試一下運動吧。相信適度的健身會使我們產生很大的快樂和幸福感。
健身也會給我們認識志同道合朋友的機會。想想在我們的生活中，如果除了工作之外就沒有別的活動，那我們的交友圈始終都是工作中的這些。但是愛好運動的人有很多，如果我們在運動過程中結交了一些志同道合的朋友，那真是一件十分幸運的事情，並且在以後的運動中我們也可以結伴而行。
以上就是我們健身會給自己帶來的好處。隨著社會的不斷髮展，我們的生活質量也是越來越好。那麼在享受萬千世界的同時，更要照顧好我們自己的身體。增強運動鍛鍊，多學著用健身的方法來思考生活中的問題，用健身的方法來享受生活中的美好。那麼，你們呢？你們都是因為什麼而開始健身的呢？
