由於現在生活節奏很快，平時工作忙或者朋友聚會，的會選擇吃自助餐，主要是食物選擇多，同時花費也不是很大。可是有一個奇怪問題，就是吃一點就飽了，跟平時食量相差太大。其實不是食量變小，而是你吃的方法不對。
首先我們應該吃點清淡點的海鮮或者蔬菜，讓自己脾胃助於消化，而且最重要原因，不會讓人感覺容易吃飽。在接著吃肉比較好，因為肚子不空，吃的比較多（這是老人說的話，就是肚子餓太厲害，反而吃不下了多少）。當你肉吃差不多，就可以再吃點水果什麼。你會發現這樣吃，比平常在家還要吃得多，朋友們下次可以試試
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