這尖臉你羨慕不？小編來深扒下菲菲的減肥之道吧 ！
前不久劉亦菲在微博中寫道“看了好多健身視頻 強身健體 你們好棒！希望大家愛護好自己 希望大家健康 愛你們”並配以下美照，身材著實讓作者羨慕。
作者深扒劉亦菲微博，從微博中流露出來的美食，多以健康輕食為主。假裝自己吃得很好，對著手機美食照片吃飯也是可愛的不要不要的了尼，各種採訪，從中整理裡下文後面要介紹的一週食譜，大家喜歡科收藏！
劉亦菲懶人減肥法，一週瘦8斤
劉亦菲減肥法不運動不節食一週瘦8斤
本人是易胖+頑固體質，從小胖到大，減肥前稱重為138斤，我嘗試著遵照這個食譜大概兩個月瘦了10斤左右，超級推薦哦～
⚠️ 每天攝入的能量配比
①主食類：一拳頭主食；
②肉類：掌心大或者一拳頭的肉量；
③菜類：四拳頭青菜；
④水果類：一捧水果；
⑤零食類：堅果不超過四顆
⚠️ 一日三餐
1⃣️早餐：推薦：粥，餃子，包子，雞蛋，餛飩
❌拒絕：麵條，米線，麻辣燙，糯米類，油炸類
【最好在08：40前完成】
2⃣️午餐：推薦：一拳頭主食、綠葉蔬菜、西紅柿、半拳頭雞鴨鵝肉、兔肉、牛羊肉、魚蝦（肉類所有皮都不吃，牛羊肉減少三分之一、魚蝦可增加三分之一）
❌拒絕：火鍋、燒烤、甜點、蓮藕、山藥、土豆、芋頭
3⃣️晚餐推薦：粗糧、綠葉蔬菜、可添加高纖維粉幫助燃燒脂肪，幫助提高新陳代謝，燃燒脂肪
❌紅肉類（豬肉、牛羊肉）、高油高鹽食物，火鍋、麻辣燙、甜品為大忌
【最好在18：30前完成】
⚠️水果類：第一週儘量少吃
☑️火龍果、獼猴桃、柚子、西柚、蘋果、橙子、藍莓、草莓
❌芒果、菠蘿、山竹、榴蓮、荔枝、龍眼、葡萄、甘蔗
【最好在上午10：30左右或者下午15：00左右】
露腿露腰的季節馬上就要來了，想在今年夏天穿短裙，穿比基尼的寶寶們快行動起來吧
你終於遇見了舉世無雙的微笑，精巧絕倫的微笑，這種笑使你迷醉的骨酥肉麻，這種笑叫你自慚形穢，低下頭去，這種笑又使你覺得自己比海軍部大廈的尖塔還高，看見了，便躊躇滿志起來。
