有的陷入情感破裂的情绪困扰中，被痛苦、焦虑、愤怒、怀疑、失望所充斥；
有的在关系里患得患失，分分合合多次，不知对方是否是自己的“真命天子”；
还有的情感破裂后想尽办法逼迫对方回归，却发现对方承诺回家只是人回心未回，反复性的出轨；
一：分辨是假性分手还是真性分手
想要挽回破裂的感情，就不能稀里糊涂、不知所措，首先要判断他是不是真的想和你分手。
假性分手的判断依据之一：跟你分手时，他的情绪是激烈的，他指责你诸多不是，代表他多少对你还是有期待的。
真性分手的判断依据之一：分手那天，他的情绪十分稳定，他说你们都没错，只是不适合。那么很可能他已经反复思量过，最终下定了决心。
二、学会处理糟糕情绪
任何一次情感问题，都会引起我们的负面情绪，我们会痛苦、难过、生气等等……
这些情绪真的只是因为分手、因为对方做的不合自己心意才引起的吗？还是情绪背后隐藏着我们内心深处的恐惧、害怕失去、不敢面对？
所有这些都揭示了我们那些不曾觉察的需求跟期待，唯有了解我们在关系中的情感诉求，认识情绪背后的机理，我们才有力量去好好解决情感问题。
三、知已知彼，重新塑造自己
他当初是因为什么原因爱上你的，是因为你颜值高、经济条件好，还是因为你个性好、温柔可爱？
如果你曾在他眼中非常优秀，他还会和你分手，也许感情中除了看得见的需求外，还有一些看不见的需求。
你知道他究竟想要什么吗？
在认识对方之前，我们需要先看清自己。
每个情感危机出现之时，是最好的成长时机，它能帮我们更好的觉察成长自己，我们需要思考的是这段关系是如何一步步走向破裂的，你们分手的原因究竟是什么？
在一段痛苦的情感中，双方都为这样的结果无意中贡献着一些力量，所以每个人都具有不可推卸的责任。
四、提升吸引力，重获爱情
当你处理好自己的糟糕情绪，完成了自我重塑后，如果还想挽回前男友，想让他看到你，并再次爱上你，是需要学习一些技巧的。
当然也许你做完以上这些后还是没能挽回感情，不必沮丧，并不是所有感情都值得挽回。
但如果没有修复好自己内在的创伤，即便重新在一起，或跟另一个人在一起，也会再次陷入恶性循环的纠缠。
挽回感情的终极秘诀，是成为更好的自己，你为挽回感情做出的努力跟尝试，永远都不会白费。
这些反思跟行动会成为前进的动力，指引你去建构一段健康的情感关系。
其实，每一段感情的经营不仅需要我们用心投入，更需要我们去学习成长。
