上大三的林东在班主任的邀请下，回到母校，为学弟学妹分享自己的高考故事、传授高考经验，林东结合自己的经历，告诉学弟学妹：
高考是一场心理战，要以自信、从容、轻松地应对高考，不要想太多，避免紧张、怯场，是可以发挥自己的正常水平，争取一个好成绩。
高考是一场心理战，在于考生是否能以自信、轻松的心态，走进高考考场。
林东在2017年参加高考，第一场语文考试，林东语文成绩不错，语文一直是他的强项。他自信地走进考场，非常从容地审题，答题，轻松地完成了考试。特别是作文，要求以呈现你所认识的中国，写一篇文章帮助外国青年读懂中国，林东选择的是《中国美食》，平时林东就喜欢美食，他不仅吃，还喜欢学做美食，《舌尖上的中国》他更是一集不落地看完了。他以自己独特的视角和别致的思维介绍了中华美食，整篇作文如行云流水。
高考是一场心理战，更在于考生能够正确面对压力，避免紧张、怯场，调节心理状态。林东在数学考试时，就出现了紧张，焦虑的情况。
因为林东的数学成绩并不是很好，拿到试卷的那一刻，林东突然想：如果数学考砸了，怎么办？他一下子就慌了，选择题第一小题是关于集合的，应该是简单的，可林东却怎么也想不起相关的知识点，他脸色发白，细密的汗珠从额上的发尖滴下来。他趴在桌子，努力让自己冷静下来。“只在读书能改变你的命。”父亲饱经风霜的脸出现在林东眼前，父亲是位地地道道的农民，说不出多大的道理，但他知道，要改变命运，只能靠读书，所以他省吃俭用也要让林东好好读书。“考不上大学，我们拿什么和那些富二代比？”同桌曾经和林东说，要过上自己想要的生，只有上大学。这话虽然有些偏颇，但对于一名农家学子，又何尝不是一种激励？
林东想了很多，“不，我不能就这样失败！我一定行！”林东挺直身子，抚平试卷，努力让自己平静。按照老师教给他的方法，双手轻揉太阳穴，深吸一口气，缓缓呼出，拿起笔，感觉不再是那么沉了。他跳过第一题，从第二题做起，“刷刷”几笔，正确答案已准确填入相应答题框......很顺利地做完最后一道大题，回到“拦路虎”第一道选择题，他不禁哑然失笑，如此简单的一道题，竟然差点让他“败走麦城”。填上正确答案，林东又检查了一遍，从容、充满信心地交上了自己的答卷。
最后，林东为学弟学妹们总结了几条经验：
- 心态要自信，可以在心里对自己说：“我一定能考好，我一定能取得好成绩。”
- 按顺序答题，遇到难题不慌张，不害怕，实在做不出，及时放弃，不要纠缠，
- 把高考当作一次普通的测验，不要想太多。
- 如出现紧张，怯场心态，要学会调节。试着轻揉太阳穴，深呼吸几次。
