这样的营养误区，很多家长都会有：每天让宝宝喝骨头汤，用骨头汤煮粥、煮面就觉得营养丰富。感觉给宝宝补钙了。但其实骨头汤作用只有鲜调味，钙的含量微乎其微。专家曾说过骨头汤里面钙含量很低，里面更多的是脂肪。之前给宝妈们讲过缺钙的几大谣言。那我们如何判断并且给宝宝补钙呢？
宝宝缺钙到底有什么表现呢？
情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。 表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。 常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起注意。
需要提醒的是，很多家长把宝宝出汗多与缺钙联系起来，实际上，只要宝宝每天能够摄入足够的奶量，并且饮食均衡，就基本上不会出现缺钙的问题。宝宝爱出汗，是他们成长过程中的正常现象。家长需要注意的是避免室温过高，室温保证在22度左右，穿盖合适，判断宝宝冷热就是触摸后脖子的温度。如果温度是温的证明穿戴合适，只要后脖子温度正常 就证明是不冷的。
微量元素检查和骨密度检查是不能判定宝宝有没有缺钙？
答案是：微量元素检查和骨密度检查不能判断宝宝有没有缺钙。一般来说只有60岁以上有骨质疏松的成人或者是有明显骨骼病症的人才会去做这个检查，儿童甚至是婴儿是没有必要做这个测试的。
如果宝宝奶量够，身高体重达标，添加辅食后，辅食科学搭配，宝宝只需补维生素D，合理喂养也不会出现缺钙的情况的，钙剂不用给宝宝补充，骨密度不足的情况说明孩子长的比较快，因为孩子生长快， 所以才有更多的钙质沉着进去，也就是说在骨头生长过程汇总，必然有空隙，钙质才能被吸收进到骨骼去，如果没有空隙了，孩子就长不高了，所以骨密度的检测总是会有轻度 中度，甚至重度的偏低，才能有更多的钙质吸收进去，所以骨密度低的情况是不需要额外补的。
如果宝宝添加辅食的话，补钙食谱有哪些呢？
补钙食物：虾皮粉、三文鱼酥、芝麻酱、豆制品、西蓝花、木耳、海带、紫菜、核桃、坚果粉这些都是补钙高手，还有就是维生素D，每天都要给宝宝吃哦~这些都是可以促进钙质吸收的。
上面这张图片就是推荐大家按照这张的哺育方式来，这样才能更好的让宝宝平衡发展，不至于造成营养不良的情况。宝宝添加辅食只要按科学搭配，宝宝没有天生就是挑食偏食的，6-8个月宝宝添加辅食关键期，一定要宝宝月龄添加正确辅食
像是虾皮粉（补钙）、香菇粉（补维生素D，促进钙的吸收）、钙铁锌面、虾鱼松这类型的食物，每天给宝宝补充一点，这种含钙高的食物方便易做，既能提鲜让宝宝更爱吃，还能给宝宝补充钙质，一举两得。
春天是宝宝长高的最佳期，因此宝妈们可以多给宝宝做一些补钙的食物，也希望各位宝妈们给宝宝吃的更营养均衡些，就不要再给宝宝喝骨头汤啦~
