這樣的營養誤區，很多家長都會有：每天讓寶寶喝骨頭湯，用骨頭湯煮粥、煮麵就覺得營養豐富。感覺給寶寶補鈣了。但其實骨頭湯作用只有鮮調味，鈣的含量微乎其微。專家曾說過骨頭湯裡面鈣含量很低，裡面更多的是脂肪。之前給寶媽們講過缺鈣的幾大謠言。那我們如何判斷並且給寶寶補鈣呢？
寶寶缺鈣到底有什麼表現呢？
情緒不穩定，常常顯得煩躁不安，甚至不明原因地哭泣。不容易入睡，在睡眠中常常容易驚醒。汗多，即使天氣不是很熱，也很容易出汗。 表情少，甚至略顯呆滯，動作和語言發展比同齡人明顯落後。 厭食、偏食。因為人體鈣元素攝入不足，容易導致食慾不振。 常出溼疹，多見於頭頂、面部、耳後等部位。出現雞胸、駝背的症狀，這時孩子缺鈣已非常嚴重，一定要引起注意。
需要提醒的是，很多家長把寶寶出汗多與缺鈣聯繫起來，實際上，只要寶寶每天能夠攝入足夠的奶量，並且飲食均衡，就基本上不會出現缺鈣的問題。寶寶愛出汗，是他們成長過程中的正常現象。家長需要注意的是避免室溫過高，室溫保證在22度左右，穿蓋合適，判斷寶寶冷熱就是觸摸後脖子的溫度。如果溫度是溫的證明穿戴合適，只要後脖子溫度正常 就證明是不冷的。
微量元素檢查和骨密度檢查是不能判定寶寶有沒有缺鈣？
答案是：微量元素檢查和骨密度檢查不能判斷寶寶有沒有缺鈣。一般來說只有60歲以上有骨質疏鬆的成人或者是有明顯骨骼病症的人才會去做這個檢查，兒童甚至是嬰兒是沒有必要做這個測試的。
如果寶寶奶量夠，身高體重達標，添加輔食後，輔食科學搭配，寶寶只需補維生素D，合理餵養也不會出現缺鈣的情況的，鈣劑不用給寶寶補充，骨密度不足的情況說明孩子長的比較快，因為孩子生長快， 所以才有更多的鈣質沉著進去，也就是說在骨頭生長過程彙總，必然有空隙，鈣質才能被吸收進到骨骼去，如果沒有空隙了，孩子就長不高了，所以骨密度的檢測總是會有輕度 中度，甚至重度的偏低，才能有更多的鈣質吸收進去，所以骨密度低的情況是不需要額外補的。
如果寶寶添加輔食的話，補鈣食譜有哪些呢？
補鈣食物：蝦皮粉、三文魚酥、芝麻醬、豆製品、西藍花、木耳、海帶、紫菜、核桃、堅果粉這些都是補鈣高手，還有就是維生素D，每天都要給寶寶吃哦~這些都是可以促進鈣質吸收的。
上面這張圖片就是推薦大家按照這張的哺育方式來，這樣才能更好的讓寶寶平衡發展，不至於造成營養不良的情況。寶寶添加輔食只要按科學搭配，寶寶沒有天生就是挑食偏食的，6-8個月寶寶添加輔食關鍵期，一定要寶寶月齡添加正確輔食
像是蝦皮粉（補鈣）、香菇粉（補維生素D，促進鈣的吸收）、鈣鐵鋅面、蝦魚鬆這類型的食物，每天給寶寶補充一點，這種含鈣高的食物方便易做，既能提鮮讓寶寶更愛吃，還能給寶寶補充鈣質，一舉兩得。
春天是寶寶長高的最佳期，因此寶媽們可以多給寶寶做一些補鈣的食物，也希望各位寶媽們給寶寶吃的更營養均衡些，就不要再給寶寶喝骨頭湯啦~
