運動還是靜止有利於長壽？
這是日常生活中人們在聊天的時候經常會爭論一個問題，正反雙方總能舉出各自有利的例子，比如說贊成運動的會說，生命在於運動啊，人的身體就像機器，經常不用就會生鏽了。經常不運動的人稍微活動下就會關節咔咔響。
贊成靜止的會說，運動員經常運動所以一身病，死得快。哺乳動物的心跳越高，壽命越短。心跳越低，壽命越長，比如大象和烏龜。機器經常使用會磨損，會先壞掉。還有很多百歲老人，整天不運動啊！
基本上中國人崇尚中醫的都傾向於不運動，崇尚西醫的都傾向於運動。
那麼到底哪種更有利於長壽呢？
哺乳動物的心跳和壽命的關係
哺乳動物中，老鼠的心跳可以達到四百次，只有一到兩年的壽命，非洲獵豹心跳也很快，只有二十年壽命，大象心跳一分鐘30次，80歲的壽命，而烏龜分鐘心跳十次，壽命長達百歲以上。
因此推導出幾個結論，心跳越快，壽命越短。而人類的心跳次數七八十次，所以壽命應該是三十歲左右，所以古代人平均壽命就是三十次。
還有一個佐證就是運動員的心跳比正常人要高很多，所有運動員一般壽命都短！
聽起來好像論點論據都很充分，很合理啊。無可辯駁的樣子。
相互關聯不等於因果必然
心跳快和壽命短之間看起來好像順理成章，但是我們忽略一個問題，這兩者是必然的因果關係嗎？雖然兩者相互關聯，但是相互聯繫就一定是因果關係嗎？
我們舉個例子，有一個老人吃了胡蘿蔔死了，另一個老人也吃了胡蘿蔔死了，那就說明胡蘿蔔和死亡之間存在因果關係嗎？
這就相當於一個路段在同一個時間連續車禍，說明這個時間點不吉利嗎？還是說這個路段不適合行車？
還有就是，就算烏龜和大象心跳和壽命的關係是成立的，那人類就一定要符合這個規律嗎？答案肯定是不一定。但是運動員壽民怎麼解釋？
運動員到底是長壽還是短壽
運動員普遍認為壽命短的一個重要原因，就是經常聽到運動員受傷，而且很多運動員老年因為年輕時候傷病留下的後遺症。比如印象最深的就是拳王阿里，老年的照片讓人潸然淚下。
其實運動員高強度的運動對身體肯定是有一定的傷害的，但是運動員有一個最大的好處就是他們在運動的時候心跳很快，但是靜止的以後又比正常人心跳慢。
第三個呢是運動員一般受到的醫療條件和衛生保健照顧多，所以壽命其實不比普通人短。
最重要的是運動在生活中，我們明顯的感受的好處有五點。
運動的五大好處
1、運動使人精力旺盛。運動以後普遍精神好轉，身體活力增強，大腦思維清晰，非常有利於工作和學習。這一點我們自身就明顯的能夠感受到。
2、運動少生病，增強抵抗力。運動使人體血液循環加快，呼吸順暢，耐受力增加，更耐寒耐熱。所以少生病。
3、運動促進身體發育。對少年兒童來說，促進食慾，增強營養吸收，促進骨骼身體發育，孩子長得高，長得快。身體各器官都會有幫助。
4、預防和輔助治療疾病。運動能減肥，肥胖是一百多種疾病的罪魁禍首，所以減肥就能減少很多疾病。運動增強腎臟功能，減少痛風發作。運動有效控制血糖，血壓，幫助失眠患者，提高睡眠質量。增強心臟活力，血管彈性增強。
5、塑身健美。不管是男性還是女性，都要依靠運動才能達到健美塑身的效果。
中醫養生到底是靜止還是運動？
很多人認為中醫養生就是靜止為美，這是錯誤的理解。
中醫從來就不反對運動，反對的是劇烈運動，推崇的是陰陽平衡，提倡的中庸之道。
太極就是中醫對於運動的最好詮釋，有動有靜，有松有緊，動靜皆宜。還有五禽戲、八段錦等等，就算是傳統的養生功法比如站樁，一次功法做完，一樣是微微出汗，身體發熱。為什麼站著不動也會出汗？這就是中醫的獨特魅力。
往西還是往東，這是個問題
記得以前有個段子，說林彪不抽菸不喝酒活到63，周總理只喝酒不抽菸，活到73，毛主席只抽菸不喝酒活到83，鄧小平又抽菸又喝酒活到93，張學良吃喝嫖賭活到103。這個段子給無數不愛運動，活著好吃懶做的人充足的藉口。
運動的好處很明顯，作為現代人肯定是不能否定的。喜歡中醫的中國人有自己的獨特的文化和傳統養生之道。也無可厚非。就算是中醫養生也講究運動，只不過是另一種形式而已。
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