秋天来了，天气凉了，正午时光偏干热，早晚天气凉爽，这时的养生措施要采取滋阴润燥、防风避凉的方法，饮食一定要滋润，可以选择多用一些果类及新鲜蔬菜，少吃干果及瓜类，少吃油炸辛辣食物，特别是肠胃功能不好的人，要多用些如山药类的食物，尽量别吃燥热类的食物及寒凉的饭菜，以免引起腹痛、秋泻等症状。
身体虚弱的人，早晚一定要注意添加衣物，饮食以温热为主，锻炼身体尽量选择在早晨，最好等太阳出来后进行活动，晚间散步就可以了，不要作消耗体力过大的运动，要求适可而止。
居室内中午一定要开窗通风，早晚注意注意拉窗帘避风寒，儿童老人特别要注意天气变化，适时添减衣物，避免“热伤风”、“秋伤寒”，保护身体从自己做起，我们的身体好比一台机器，不注意维护保养，就会出现问题或减少寿命，珍惜生命，学会养生，全民健康是我们都要做好的。
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