文 | 多寵著媽咪呀（歡迎個人轉發分享）
媽媽休完產假後，就要重新回到工作崗位，可忽然某天開始，每天早晨媽媽的離開都會上演一場生死離別的戲碼，媽媽很苦惱，這寶寶太粘人，離開媽媽就哭鬧，這到底是怎麼回事？該怎麼辦呢？
其實，一般從寶寶6-8個月開始就出現分離焦慮，因為寶寶對主要照料人（一般是媽媽）產生了安全依戀感，會在媽媽的陪伴中感到安全、愉快，然而媽媽的離開，就會讓寶寶感覺不安全而焦慮恐慌，這是寶寶需要安全感的正常心理過渡反應期，但會隨著寶寶生理心理的發育成熟而逐漸降低焦慮，一般到寶寶2歲左右就趨於穩定。
分離焦慮能渡過不代表不管，如果因父母不當的處理方式，都會在很大程度上加劇分離焦慮。比如，父母對待分離焦慮的孩子，嚴厲批評，和別人家的孩子比較等。影響寶寶的心理健康。
如果發現寶寶太粘人了，父母可以這樣做：
1.不要偷偷溜走，但也不要拖泥帶水。遵守約定的時間，表情自然平靜
當父母需要把孩子託付給其他照料人幫忙照料時，大大方方的向孩子說再見，表情自然平靜，並且告訴他你回來的大概時間（遵守約定的時間回來），比如，“寶寶吃晚飯時，媽媽就回來了。”然後果斷離開。如不吭聲就偷偷走開，這種“突然消失”對於孩子堪稱恐怖劇，讓孩子覺得父母隨時會消失，更沒有安全感，加劇孩子的分離焦慮。
說完再見立馬離開，不要你一見孩子哭就捨不得，擔心孩子哭壞或者造成什麼心理創傷，也哭哭啼啼遲遲不願離開，依依惜別，那你的焦慮和不捨只會讓孩子對於“分離”的恐懼加倍，那孩子更無法接受“分離”。
2.設定一些分離重逢的特定儀式暗號
比如，媽媽離開時，可以撫摸或親吻一下孩子的額頭並說再見，回來再抱抱他。
3.照料人誠實的面對孩子的情緒，並且表達出來。
.比如“你現在哭了，因為媽媽的離開，我能夠理解”。也誠實的向孩子闡述你的情緒，比如“媽媽現在要上班了，離開你，媽媽也會想你，但是我們很快會再次見面的。”
4.可以和孩子玩一些藏貓貓的遊戲
比如，將自己的臉蒙起來，讓他扯開面紗再次看到媽媽的臉。媽媽藏到家裡某個地方，剛開始不用太隱蔽，讓孩子容易找到，逐步增加難度，孩子找不到，還可以用聲音引導讓孩子找到，這樣有助於孩子的“客體永久性”概念的建立。
還可以做消失重現遊戲，媽媽假裝跟孩子告別，孩子看到媽媽出門去了，媽媽很快回來進門，比如從分離幾分鐘，到十幾分鍾，到幾小時，通過消失重現，孩子會明白媽媽離開還會回來的，減輕了分離焦慮。
5.給孩子安排有趣的活動環境
在孩子跟照料人分離的傷心焦慮情緒平撫以後，可以迅速投入到自己感興趣的環境中，轉移注意力，開始新的活動。
6.要經常對寶寶大聲的表白
父母要經常對寶寶大聲的表白：”我愛寶寶！我喜歡寶寶！“父母不得因為自身原因，對寶寶忽冷忽熱，不忙或高興時，對寶寶又親又抱，忙或心情不好時，就推開寶寶，那樣寶寶心裡只會想”媽媽，到底愛不愛我？“
需父母注意的情況：
1.有的孩子看起來特別獨立，能走能跑了更恨不得天天出去玩，除了吃奶找媽媽，玩起來啥都忘了，平常也不特別黏著媽媽，媽媽就疑問孩子對自己不依戀，是不是在媽媽這沒得到安全感？
其實這種情況，孩子把媽媽當作“安全基地”。他與媽媽在一起時，他可以放心大膽地去探索，但時不時他會注意媽媽在不在，他從媽媽這“安全基地”中汲取力量，所以才會繼續安心玩耍。
2.父母要注意親子關係亮紅燈的信號，如果在分離和重逢階段，發現孩子對你會有不同程度的逃避、抗拒（反抗你的親密舉動）、焦躁(不願和你單獨相處)等狀況。
此外，如果你發現孩子在你離開後，哭的時間超過1小時，或孩子在一兩個月裡總是做噩夢。可能是因為分離時消極的分離方式（不打招呼、不關注情緒等），或孩子對交接環境比較敏感（環境不適、氛圍不妥、孩子天性敏感等），就需要我們一一排查。
3.父母想培養寶寶的獨立性，在分離時如把寶寶強行推開，其實這不是培養寶寶的獨立性，恰恰相反，會使寶寶感到害怕、不安、危險等信號，寶寶會通過更粘人來獲得安全依戀。這個階段，寶寶只有從父母這得到足夠的愛與認同，具有安全感，才能平穩順利度過分離焦慮過渡期，並且獲得獨立。
你遇到寶寶分離焦慮有什麼好的方法？歡迎在評論區留言交流。
謝謝你打開小編的文章閱讀，請點贊或分享給更多的人！
————————
我是一名3歲寶寶的媽媽，每天在帶娃養娃中與寶寶一起成長，努力做個不吼不叫的智慧媽媽。每天分享育兒經驗，歡迎各位寶爸寶媽與我共同分享養娃過程中的點點滴滴。
養娃是媽媽的一場修行，大家在育兒過程中遇到問題都可以來找我共同探討解決。一起陪伴孩子快樂成長！
