家裡有娃的人，開學這幾天，下面這個情景，你一定不陌生：
大人在幼兒園門口不忍心卻又充滿焦慮地給孩子講道理：“你要聽話”“你長大了，要上學啊”“男子漢要勇敢”“幼兒園那麼多小朋友一起玩多好的” ……
孩子或淚流滿面，或憤怒撒潑，無論如何都不進幼兒園。
一些家長剛走，孩子便開始哭鬧不止，嘴裡大喊“我要媽媽”、“我要回家”。
還有些孩子會抓著父母的衣服哇哇大哭，不讓他們離開，怎樣哄都無濟於事，使得父母只能狠下心的強行離開。
一上學就哭，孩子到底咋了?
這是典型的分離焦慮
分離焦慮是情緒障礙的一種，指突然和自己親密的、依戀的人分開，而引起的焦慮不安的情緒和行為反應。”
因為父母的長期陪伴，使孩子太過於依賴，所以一旦讓孩子去到一個陌生的環境，孩子就會產生恐懼及害怕的感覺。
而作為父母看到孩子的哭鬧，心裡會心疼、愧疚。只不過分離焦慮發生於孩子入園期間最為明顯。
有時候家長要出差，寶寶一看到媽媽要離開，就會立馬放下手頭的玩具，瞬間淚崩。有些寶寶平時在家裡只要一轉頭看不到媽媽，就會全屋子一邊叫，一邊找，非得讓媽媽坐在他面前陪著。
其實，這都是分離焦慮的表現。
分離焦慮，其實是寶寶開始意識到他們有多麼依賴照看者的信號。
從這個角度來想，分離焦慮其實也在驗證著你們的親子關係。
認識分離焦慮
每個孩子進入幼兒園都有一個適應的過程，只不過有些孩子適應快，有些孩子適應慢。
英國兒童心理學家John Bowlby把孩子們第一次上學分為反抗、失望、超脫三個小階段。
① 大部分孩子剛開始會通過劇烈的哭鬧、反抗表現強烈的不想上學的意願。
② 發現上學這件事一定要做時，會表現的很失落、委屈。
③ 等到孩子與老師、小朋友打成一片時，分離焦慮什麼的早就被放飛到天邊了。
所以，出現分離焦慮是很正常的現象，是孩子成長必須經歷的事。
處於分離焦慮期的孩子最怕什麼?
一邊要忙著上班，一邊又要急著把孩子送進園，孩子卻還不停跟你哭鬧，作父母的往往火氣立馬就上來了。
“哭！哭！哭！哪個小孩跟你一樣，這麼大了，去幼兒園還哭個不停？” “你這樣又哭又鬧，等下，我就告訴你老師，看老師怎麼批評你！” “你要是再這麼哭下去，媽媽下午就不來接你啦？趕緊不要哭了！”
為了讓孩子儘早乖乖入園，我們可能會脫口而出說出這些話。
孩子可能更絕望地嚎啕大哭，也有可能害怕地強忍哭泣，然而，不管是哪一種，對孩子都是一種傷害。
而且“比較”與“威脅”，會進一步破壞孩子的安全感。
對自己的否定，對老師的害怕，對父母拋棄自己的不安，會加重孩子的分離焦慮，孩子也會更加排斥幼兒園。
為了幫助孩子快速適應幼兒園生活。家長可以這樣做，緩解孩子的分離焦慮。
緩解孩子分離焦慮，家長可以這樣做
瞭解了寶寶產生“分離焦慮”的原因，自然就要來探討一下，我們該如何應對他們的焦慮，也避免自己陷入焦慮的情緒中。
你當然可以時刻陪伴在他的身邊，讓他無暇感受分離，但這樣，寶寶就失去了學習如何克服分離焦慮的機會，這對於他們的成長，並沒有助益。
1、離開時，愉快說再見
不論你多麼不忍心，該離開時，還是要走的。但千萬不要偷偷摸摸地溜走，而是應該大大方方、輕鬆愉快地跟寶寶說再見，同時，告訴他，你為什麼要走，要去多久，什麼時候回來。（你的情緒會感染到孩子，如果你也焦慮擔憂，他的情緒會發展得更甚。）
他或許會哭鬧反抗，這都是缺乏安全感，擔心會失去你的表現，所以，也請你溫柔、耐心地接納他的情緒，切忌大聲怒吼、恐嚇。
離開後，可以在門外安靜地聽一會兒寶寶的反應，大部分孩子都可以在幾分鐘內逐漸安靜下來，這樣你也能安心離開；如果他的哭鬧超過了你認為能夠承受的限度，那麼不妨相信自己的本能，回去看看他，安慰他。
2、分離期，鼓勵孩子自由遊戲
有很多媽媽說，自己的娃送進託班/幼兒園，看不到媽媽後，通常會沉迷於扔玩具、丟積木等遊戲。從心理學的角度考量，這是他們克服分離焦慮的一種自發性遊戲。
“扔東西”象徵著媽媽離開，把東西撿回來，象徵著媽媽回來。兩者的區別在於，媽媽的離開不由得寶寶掌控，但玩具可以。
在遊戲中，寶寶會獲得一種“掌控感”，進而變得快樂，這是他克服“分離焦慮”的自發方式。所以如果你特別討厭寶寶扔東西，就換個角度看問題，鼓勵他自己去撿回來。
還有很多寶寶自發的克服分離焦慮的遊戲，比如躲貓貓、藏東西等。爸爸媽媽陪著寶寶的時候，也可以和寶寶一起玩這些遊戲。
3、重聚後，接納Ta的情緒
分離結束後，寶寶可能會特別粘著你，要你抱，要跟你賴在一起，甚至有一點需求得不到滿足，就大發脾氣。
這個時候，你千萬不能惱火，因為TA已經壓抑了一天分離的恐懼和焦慮，好不容易等到你回來，他肯定高興，但那些壓抑的情緒混合在一起，寶寶一時無法處理，自然就要表達出來，讓你知道。
此時你要做的，是溫柔地接納，等他的情緒過去之後，再好好溝通，告訴他為什麼，也幫助他理解自己的行為。
特別注意：
孩子的分離焦慮雖然是正常現象，但是如果有以下兩種情形，爸爸媽媽還是應該引起重視，必要時，尋求心理諮詢師的幫助。
①六七歲的孩子對媽媽的離開仍然非常焦慮，擔心媽媽離開後會發生無法預計的事情。甚至因為這種焦慮無法上學，持續時間超過2周以上。
②孩子出現非常嚴重的睡眠障礙，夜晚長時間哭鬧無法安睡，無法安撫，如果沒有其他明顯的生理因素，就需要考慮分離焦慮的因素。
希望看過這篇文章後，
爸爸媽媽能更好地理解寶寶的內心世界，
跟他們一起成長，克服“分離焦慮”，
也讓自己的心態更加健康。
畢竟總有一天，他們會離我們遠去，對吧？
