前几天，有个邻居在抱怨：你看我们家孩子都3周岁，马上要上幼儿园了，但是除了睡觉，没有能安静下来的时候，你说怎么办？会不会得了多动症呀？
其实很多家长会发现孩子比较难以安静下来，哪怕孩子已经比较大了：
- “你可不可以乖乖坐好，认真写作业啊？”
- “你是不是毛毛虫啊，为什么一直动来动去呢？”
- “不要在家里跑来跑去啊，你能不能去安静看会儿书？”
其实，每个年龄段孩子的注意力时间是不一样的，每个孩子也是有区别的，家长们不能一厢情愿地以为，或者看到别人孩子能安静地玩玩具、看书、写作业，就要自己家孩子也一样要做到。
3周岁的孩子集中注意力于一个活动上的时间一般为5到10分钟。如果你一定要求孩子长时间安静，那可能就有点拔苗助长了。
01 与其想着让孩子静下来不如先让他们动起来
对于学龄前的孩子，家长不必苛求孩子用更多时间静下来学习，其实运动的好处比你想象的要大得多。
研究表明：运动时会产生多巴胺、血清素和肾上腺素，前两者可以稳定情绪，后者可以加强孩子专注力，这也是为什么说运动可以改善孩子学习的原因。
在人类的头部有一个“前庭系统”，这可是一个宝藏系统，它被称为“聪明”的启动开关。
前庭系统位于人的内耳（后脑勺靠近耳朵的位置），孩子的空间感知能力、平衡感和运动能力，都是前庭系统在起着关键作用。
除了保证孩子的运动能力，前庭系统还负责接收脸部正前方视、听、嗅、味、触的信息并做出过滤，再传入大脑，使大脑不至于太忙碌，才能集中注意力，选择重要的信息做回应。
前庭系统负责着很多重要的大脑反应：当我们做一个动作打破平衡时，大脑就会对这个新刺激做出反应，这个反应过程会促进神经细胞连接。
神经细胞连接得越多越复杂，大脑血液流动就会越快，信息也就可以更快、更准确地被传到大脑，这就是我们常说的“思维敏捷”。
而前庭系统轻度失调的孩子，通常都有空间感、平衡感差，注意力不集中、小动作多的表现。
所以每天给孩子安排一段时间运动吧，满足孩子动的需求的同时，也能让孩子变得更容易安静下来。
一般来说，学龄前孩子最好有至少半小时到一小时的体育锻炼和嬉戏活动时间。
02 用心观察，孩子是否真的没有专注能力
许多父母看到孩子玩玩具不到三分钟就换另一个玩具、画画没画五分钟离开座位，就认为孩子属于“不专心”一族。
除了带孩子接受医师的专业评估外，还可以从两方面来大略判断孩子专注的能力：
1）孩子是否有至少一样事情能专注？
很多妈妈会说，虽然孩子老是动来动去，但只要他在做自己喜欢的事情的时候就能持续比较长的时间，比如玩沙子，大部分孩子都喜欢玩沙子，而且一玩就停不下来。
只是很多妈妈不能忍受孩子玩沙子时的那种“脏”，所以总会不断地去阻止孩子继续玩。
虽然不一定是家长喜欢的事情，但却能从中感觉到孩子有专心的时候，说明孩子也是可以专注的。
2）孩子会玩曾经玩过的游戏，并且持续一段时间吗？
有时候孩子在不同的空间里跑来跑去、轮流游玩，这样的行为看似不专心，但是只要他们还会对玩过的玩具感兴趣，并且持续地玩，这就表示大脑对于之前的游乐过程在进行处理。
因此孩子才会感到乐趣，再回头来玩。
孩子虽然跑跑跳跳，但并非不专心，而是在几项玩具之中来回转换注意力罢了。
如果孩子在日常生活中能够表现出对某项事物的专注力，那么就别太担心是否有重大障碍，可以从日常生活中给予适当的训练！
03 做到这几点，孩子就能静下来
1）找到孩子的兴趣点
当孩子的专注基础能力建立好了，并不代表从此就能够专心，也就是说虽然拥有了这项能力，但他未必想使用。
现在很多家长不想让孩子输在“起跑线”上，所以会早早地给孩子报兴趣班。
家长觉得学钢琴有前途，就给孩子报了钢琴班，但是孩子却没法坐下来好好弹，弹一会儿就说手痛或者想上厕所，不停的有事情。
其实，家长不能一厢情愿，应该尊重孩子的兴趣。
这就是为什么家长会发现，孩子弹钢琴的时候事情特别多，一点都坐不住，而画画的时候能坐着画很久，不饿不渴不想上厕所的原因。
所以，现在开始，去认真观察孩子，看他对什么感兴趣，然后可以陪他一起玩，或给他提供更好的有益条件，让孩子的专注力更好，能静下来！
2）每天半小时，让孩子做安静的事
家长每天抽出半个小时的时间陪孩子做安静的事，比如画画、看书、写字、背古诗、搭积木……
这些安静的事都需要孩子集中注意力。
家长不需要硬性规定孩子一定要做哪件事，可以把主动权给孩子：“宝贝，我们今天一起来做什么？”
如果孩子选择了看书，那家长就手机关静音放起来，专心地陪伴孩子看书。可以是家长读给孩子听、分角色读、让孩子看图讲故事、表演故事情节、编故事……可以各种形式穿插着来。
相信孩子会越来越喜欢阅读，其他事情也是同样的道理。
3）巧用“奖励措施”，养成专心的习惯
奖励，对家长们来说并不陌生，但今天我们要说的是“语言奖励”。
我想起心理学家雷珀曾经做过一个实验：找到一些喜欢绘画的孩子分为两组，一组许诺“画得好就奖励”。另一组告诉他们“非常期待经常看到你们的作品”。两个组的孩子都高兴地画画，前一组的孩子得到了奖品，后一组的孩子得到了赞赏。
三个星期以后前一组的孩子兴趣明显降低，大多不情愿主动去绘画了，后一组的孩子却一如既往，兴致不减。这个实验曾反复进行多次，结果都是一样的。
这就是“语言奖励”的强大魔力！
家长可以利用“成就感”来提升孩子专注的动机，比如孩子叠好积木后，家长带着孩子用欣赏的眼光去看孩子自己“专心”的作品，并说：“哇，这个城堡搭得好有特色，我都想去住一住了！”
当孩子得到赞赏，并且从作品中获得成就感，将体会到“专心”带来的好处，自然而然养成专心的习惯。
教养方式其实没有对或错，关键在于有没有找到适合孩子的方法。
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