导语：登高必自卑，自视太高不能达到成功，因而成功者必须培养泰然心态，凡事专注，这才是成功的要点。——爱迪生
你是否会遇到这种情况：高中时，写作业总是很慢，经常需要花费很长时间才能完成很简单的作业；上大学后，每天都要去图书馆学习，可是一天过去了，感觉自己什么都没学到；上班后，总是要磨蹭到deadline才会完成工作，结果也很差强人意。
这些情况一直在不停地困扰着我们，别人一上午就能完成的事情，到我们这里就要一天甚至是两天才能完成，明明只是一些很简单的操作，这些情况都是由我们做事不够专注，效率低下引起的。可以这么说，效率低下，不够专注就是我们成功的头号敌人，那么我们该怎么办呢?
一、为什么不能专注
1、感性大于理性
我们拥有两种思维，感性思维和理性思维，当我们决定集中精神干一件事情的时候，就是理性思维和感性思维打架的时候，理性思维赢了，我们就可以专注做事，输了，我们就会低效做事。
由于互联网的高速发展，网上各种信息频繁更新，可以让我们保持一种高频率的刺激，而我们的大脑喜欢这种刺激感，并且那些视频、小说的内容更加会触动我们的感性思维。
在这些事物的影响下，感性思维就会战胜理性思维，那么等待我们的就是各种溜号行为，比如完成任务期间刷手机、学习期间玩游戏、上课期间脑袋走神。
2、做事无计划且动力不足
当我们准备做一件事情时，很多时候我们其实并不知道从哪里开始，怎么开始，所以这第一步就将我们难住了，遇到困难，我们的第一反应一定是退缩，所以就拿起手机逃避的刷起视频。
即使我们知道从哪里开始，但是没有计划，在开始之后，我们就会发现自己完全不知道下一步怎么办，一边做一边想，往往事情还没做完，自己的脑袋就累得不行了，这个时候，手机就登场了，一刷起手机就停不下来了，时间就这么溜走了。
3、拖延症的帮助
很多时候情况是这样的：你正准备写一篇论文，截至时间是晚上24点，今天早上你睁开眼睛想要搜资料，可是手机突然弹出你感兴趣的信息，你一边想着：反正时间还早，先看一会再写也来得及，一边点开手机，一直刷到了中午。
吃了个外卖又花去2个小时，好不容易打开电脑开始写作，结果没写多久就觉得自己累的不行了，需要玩会游戏放松一下，反正时间还来得及，结果玩到了晚上。在吃过饭后，你又想歇一会消消食，就又拿起手机，结果一天就这么过去了，在晚上10点的时候，不得不熬夜赶论文，最后自然老师和你自己都不满意。在拖延症的帮助下，你成功的把自己变成了一个做事低效不专注的人。
二、怎样保持专注高效
1、提前deadline，给自己制造紧张感
我们每个任务的完成肯定都会有截止时间，那么我们要做的就是自己把这个截止时间提前，比如老板要求两天完成这个报表，那么我们就可以提前半天，让自己紧张起来，这样可以有效的提升我们的专注能力，毕竟截止日期都要到了，我们还能不专注高效吗？
2、拒绝诱惑，设置奖励机制
手机我们很难戒掉，那么我们不如干脆不戒，省得你痛苦我痛苦，大家都痛苦，但是我们要换个时间玩手机。我们可以把手机作为我们完成任务的奖励，比如完成一个任务可以玩多长时间的手机，同时可以和上一个方法结合起来，我们提前多少时间完成就可以换算为多长玩手机的时间。
当然要在任务完美完成的情况下，手机才可以是奖励，如果你为了玩手机而糊弄，那么也要相应的减少时长。在开始的时候，自制力不强的我们可以找人监督。
3、让自己处在好的环境中
我们总是不能专注，还有可能是受到外在环境影响，比如极冷或者极热，都会让我们很难进入专注的情绪中，所以我们要把自己周围的环境处理好，让自己处在一个舒服的环境中，然后在桌子上放一杯水，防止口渴要离开座位找水喝，另一边放上一块表，可以看到时间，这样就不需要手机，可以减少拿手机的次数。
4、有方法的做事
我们需要总结一套适合自己的做事方法，在自己接受任务后可以按照这个方法立刻开始行动。比如我在准备写一篇文章的时候，我会第一时间寻找选题，然后根据选题列出大纲，接着寻找素材填充，最后完成初稿，虽然步骤可能不是很完美，但是这个方法是适合我自己的，在这个方法下，我写文章的效率会很高。所以有一套合适的方法去做事可以让我们变得更高效。
写在最后
不管什么方法，都是需要我们自己去行动才会生效的。在这个快速发展的时代，我们需要不停奔跑，不断进步，才能不被时代淘汰，而要想先人一步成功，就必须要花两倍速度奔跑，这样才能跑在别人前方，抓住机遇，走向成功。
作者：我是十月，一个专注个人成长的90后，喜欢多变的现实，也喜欢梦幻的远方。
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