能被頭條認證是爆文，這裡有大家的鼓勵和支持，更多的是大家都很關心自己或親人的健康，因為吃好，是健康的前提，尤期是對血糖高的人來說，吃什麼？吃多少？是最關心的。
我的母親現年已將八旬，血糖高也有二十年多年，現身體依然健康，這與她在控糖上有很大關係。
母親是2型糖尿病，與飲食和量有很大關係，含糖、含澱粉丶含脂肪的食物，是血糖高的主因，但生活中這些食物卻是一日三餐絕對離不了的，尤其是現在生活條件好的情況下，要提高生活質量，勢必血糖會高，要控制血糖，勢必生活質量會下降。這是每個血糖高的人最矛盾、也最難受的。
除了不吃含糖的食物，或儘量少吃，或儘量少食含澱粉高的食物外。少食多餐，堅持飯後做力所能及的鍛鍊身體如散步等，是血糖高的人最好的控糖方法。平時母親的零食是煮熟的黃豆或花生米，這是餐後的主食，也是多餐必備的食物。母親吃水果都是在吃藥後或打針後的，一般都是切片嚐嚐而已，為了不引起母親心裡的不快，我們做子女的一般不會在母親當面吃水果。
血糖高的人，除了在飲食上控制外，還要自我調整心態，母親除了腳勤，就是手勤。有事做是母親最大的好處，不是結拌到野外挑野菜，就是抹桌抹櫃、拖地掃院，閒暇之餘還要為子女做老布鞋，或納鞋墊。老有所樂才是母親生活的最佳寫照，老有所樂也贏就了母親健康的身體。
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